高血患者菜譜有哪些
高血壓是生活中比較常見(jiàn)的疾病，不僅給患者的健康造成了及其嚴(yán)重的傷害，而且影響了正常的生活。在患上高血壓之后，對(duì)于飲食的要求是很重要的，患者一定要做好這方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題，爭(zhēng)取高血壓得到有效的控制。那么，高血患者菜譜有哪些？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
周一
早餐：牛奶燕麥粥(超市買(mǎi)燕麥片放鍋里煮好，等溫度稍微降點(diǎn)加入牛奶)
雞蛋1個(gè)(用水帶殼煮熟)
(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果，比如蘋(píng)果)
午餐：蒜泥海帶
胡蘿卜炒肉絲
一碗米飯
(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)
晚餐：水煮玉米一根
涼拌黑木耳或者清炒生菜
飯后半小時(shí)出去快走30分鐘以上。
周二
早餐：雜糧面包
豆?jié){
番茄
(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果，比如香蕉)
午餐：水煮河蝦(3兩左右)
清炒西蘭花
一碗米飯
(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)
晚餐：洋蔥炒雞蛋
小米粥
周三
早餐：菜包2個(gè)
豆?jié){一杯
(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果，比如獼猴桃)
午餐：冬瓜排骨湯
炒四季豆
一碗米飯
(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)
晚餐：炒豆芽菜
白菜肉絲
一碗米飯
周四
早餐：煮玉米一根
豆?jié){一杯
(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果，比如橙子)
午餐：蘑菇雞片
海帶湯
一碗米飯
(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)
晚餐：芹菜香干
玉米蝦仁
一碗米飯
周五
早餐：燕麥核桃粥
脫脂牛奶
(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果，比如柿子)
午餐：紅燒魚(yú)
清燉白菜
一碗米飯
(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)
晚餐：茭白炒肉絲
紫米粥
周六
早餐：雜糧面包
脫脂牛奶或者豆?jié){
(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果，比如木瓜)
午餐：西芹百合
蘿卜排骨湯
一碗米飯
(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)
晚餐：韭菜雞蛋
一碗米飯
周日
早餐：南瓜粥
涼拌海帶絲
(餐后1小時(shí)可以加一個(gè)水果，比如火龍果)
午餐：清蒸魚(yú)
炒菠菜
一碗米飯
(餐后半小時(shí)可以加一杯酸奶)
晚餐：番茄炒雞蛋蓋澆面
上面就是對(duì)高血患者菜譜有哪些的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。高血壓給我們的健康造成了威脅，在患上這種疾病之后，除了要積極地進(jìn)行治療之外，一定要做好平時(shí)的飲食工作，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，保持好的心情，這樣疾病也可以得到非常不錯(cuò)的治療。
