當(dāng)人們打球腿抽筋怎么辦

生命在于運(yùn)動現(xiàn)在的人們非常的注重自己身體的保養(yǎng)，不管是在早上還是晚上很多人們，都在進(jìn)行鍛煉身體，當(dāng)人們打球腿抽筋，那么當(dāng)時(shí)是非常難受的，很多人們都喜歡這個(gè)運(yùn)動，但是很多人們都不知道該怎么做，今天就給大家敘述一下當(dāng)人們打球腿抽筋怎么辦？

第一種方式，停止運(yùn)動，腿慢慢試驗(yàn)伸直再彎曲

腿一旦出現(xiàn)抽筋的情況，立馬停止運(yùn)動，并且這個(gè)時(shí)候先不要坐下，用另一只腿受力，抽筋的這只腿輕輕點(diǎn)地，找到一個(gè)受能夠扶的地方或者人，開始慢慢試驗(yàn)伸直自己抽筋的腿然后再彎曲，這樣多試幾次，雖然疼，但是還是很有效果的。

第二種方式，坐下，腿伸直，手拉腳尖拉伸腿部

如果抽筋的時(shí)候立即就倒地了，這個(gè)時(shí)候先不要急于站起來，把抽筋的腿伸直，然后兩手扣住腳尖，慢慢讓自己的腿部拉直，這樣來慢慢緩解腿部的抽筋狀況，這種也算是比較有效果的一種途徑了。

第三種方式：坐下或者平躺，稍微等待一會，自動恢復(fù)

第三種方式相對來說不會疼痛，就是抽筋的時(shí)候，立馬坐下或者平躺，不要亂動抽筋的腿，就保持這個(gè)姿勢等待一會，基本上自己就會好了，等待一會后，自己試驗(yàn)一下，是不是已經(jīng)好了，如果沒有好的話，再繼續(xù)等！知道不疼了為止！

第四種方式：輕輕推揉小腿肌肉

小腿抽筋這個(gè)基本上是激烈運(yùn)動的緣故，這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該坐下， 讓后用手去輕輕的推揉自己的小腿肌肉，是自己的抽筋部位緩解，這樣，就會快速解決抽筋的問題了。

第五種方式：伸直膝關(guān)節(jié)，彎腰壓腿

這種方式就向我們平時(shí)做小學(xué)生廣播體操的時(shí)候的動作，站立，腿部伸直，彎腰，讓自己頭部抵達(dá)足部，盡力拉伸，坐立的時(shí)候同樣也可以完成這樣的動作。

第六種方式：借助其他人來拉伸腿部

一般籃球場上 都是有其他人陪同的，如果抽筋，也可由其他人協(xié)助拉伸腿部，這樣比自己去可以拉伸相對來說好受點(diǎn)，畢竟自己這個(gè)動作的過程，也是腿部抽筋疼痛的過程的。

上面敘述了有關(guān)于當(dāng)人們打球腿抽筋怎么辦方法有哪些，希望這些醫(yī)學(xué)知識可以幫助到廣大的人們，當(dāng)朋友們在打球的時(shí)候，遇到腿抽筋這些情況下就知道應(yīng)急的措施，其實(shí)大人們在平時(shí)生活當(dāng)中，就應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些這方面的醫(yī)學(xué)知識，可以幫助自己也可以幫助身邊的朋友們。