防止靜脈曲張的方法

2017-06-14 16:10:09　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)代社會，由于工作等方面的原因，靜脈曲張成了很多人的職業(yè)病，比如商場或超市的服務(wù)人員，幾乎整天都要保持同樣的姿勢——站立，久而久之

現(xiàn)代社會，由于工作等方面的原因，靜脈曲張成了很多人的職業(yè)病，比如商場或超市的服務(wù)人員，幾乎整天都要保持同樣的姿勢——站立，久而久之，下肢血液循環(huán)減慢形成靜脈曲張。隨之而來的是腿部的酸脹不適和疼痛，不但會影響工作心情，嚴重的甚至?xí)斐?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活上的不便。為了防止靜脈曲張，以下幾種保健方法供參考。

1.足浴

每晚以40攝氏度左右的溫水泡腳半小時以上。最好在水中加入些能夠促進血液循環(huán)的生姜片，這樣可以加速腿部的微循環(huán)，有利于減輕腿部的靜脈淤血，有效防止靜脈曲張。另外，每晚臨睡前，用熱水泡腳，還有助于安神催眠。

2.高抬腳

最好配合著足浴一起做。每晚泡腳后，平躺于床上，將腳部墊起，略高于心臟，保持5至10分鐘。此方法有利于加快全身血液循環(huán)，防止局部尤其是下肢的靜脈淤血。

3.甩腿

一手扶住墻面，上身正直，翹起腳尖向前后甩動小腿數(shù)次，直到腿部感覺酸脹，換另一條腿，重復(fù)此動作。此法可加快下肢血液循環(huán)，防止下肢萎縮或麻木。

以上為您介紹了三種防止靜脈曲張的方法，防治靜脈曲張方法其實還有很多，比如穿靜脈曲張襪。但既治標(biāo)又治本的方法只有一個，就是經(jīng)常鍛煉，盡量少讓自己保持相同姿勢太長時間。?；顒咏罟?，不但可以防止靜脈曲張，還會有助于全身的健康。