記憶力增強(qiáng)的方法

相信大家肯定都知道記憶力對(duì)于我們的重要性吧，我們?nèi)梭w的記憶力如果出現(xiàn)了問(wèn)題，不但會(huì)影響到我們的工作和學(xué)習(xí)而且也容易讓人失去自信，所以我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中要注意自己的記憶力，一旦記憶力出現(xiàn)下降的情況要及時(shí)去處理，下文我們介紹一下記憶力增強(qiáng)的方法。

保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說(shuō)：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè)器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。

減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來(lái)排解壓力。

吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚(yú)、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚(yú)、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專門(mén)去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫(huà)面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫(huà)中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫(huà)，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目難忘。

不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬睿部梢詫?xiě)下來(lái)，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。

在上面的文章里面我們介紹了記憶力對(duì)于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸⒁庾约旱挠洃浟Γ覀兛梢酝ㄟ^(guò)鍛煉的方法來(lái)提高記憶力，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了記憶力增強(qiáng)的方法。