高密度脂蛋白降低怎么辦？

現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的擔(dān)心，就是自己的身體在莫名其買(mǎi)哦的時(shí)候就出現(xiàn)了高密度脂蛋白降低的現(xiàn)象，其實(shí)這是由于自己的飲食問(wèn)題而導(dǎo)致的，很多時(shí)候，我們都會(huì)忽視自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)楝F(xiàn)在的大環(huán)境導(dǎo)致的很多“吃貨一族”們都只是片面的追求吃的享受而不是吃的健康，那么，高密度脂蛋白是什么呢？我們又該何如處理他的降低呢？

高密度脂蛋白為血清蛋白之一，所以現(xiàn)在作為動(dòng)脈硬化預(yù)防因子而受到重視.高密度脂蛋白是在醫(yī)學(xué)上衡量肝功能是否正常的重要指標(biāo)。高密度脂蛋白出現(xiàn)偏低的情況，就說(shuō)明你的肝功能出現(xiàn)了問(wèn)題，很可能帶給你健康隱患。

一、高密度脂蛋白偏低的原因

1經(jīng)常喝酒，大量抽煙的人群，得高密度脂蛋白偏低的幾率也會(huì)大許多。

2很多臟器出現(xiàn)疾病，比如糖尿病、腎病，也會(huì)影響高密度脂蛋白偏低的情況發(fā)生。

3很多人有了疾病，通常會(huì)選擇去藥店隨便購(gòu)買(mǎi)一些藥物，經(jīng)常亂吃藥，就會(huì)增加高密度脂蛋白偏低的風(fēng)險(xiǎn)。

二、如何預(yù)防高密度脂蛋白降低

1.運(yùn)動(dòng)是預(yù)防高密度脂蛋白偏低的最有效的方法之一。每天參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以提高人體的免疫力，自然對(duì)你的高密度脂蛋白也有很多的好處。

2.飲食習(xí)慣也要改變。健康的飲食習(xí)慣可以保證身體健康。所以調(diào)理你的飲食習(xí)慣，少吃油膩的食物，就可以防治高密度脂蛋白偏低的情況發(fā)生。

高密度脂蛋白偏低，要調(diào)整生活習(xí)慣，健康飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。在日常飲食中，少吃一些脂肪含量過(guò)高的食物如：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、動(dòng)物油脂等，低多吃些牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋（蛋白）、蔬菜瓜果、堅(jiān)果，食用含單不飽和脂肪酸較多的油類(lèi)，如橄欖油、茶籽油、亞麻籽油、核桃油等，是提高高密度脂蛋白膽固醇的最佳選擇。

了解了什么是高密度脂蛋白以及如何防止與處理以后，吃貨們要好好注意自己身體啦，一定要多上網(wǎng)查查，看看一些健康的飲食方法和技巧，其實(shí)我們可以吃的健康的同時(shí)也吃的舒心，只是我們都沒(méi)有選對(duì)方法而已。以后大家一定要多多注意，除此之外，身體有任何不對(duì)的時(shí)候一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。