老人肌肉萎縮咋辦

隨著年齡的增長，老人的身體機(jī)能也在不斷的下降，經(jīng)常會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，所以中老年人在生活中一定要做好自我的護(hù)理和預(yù)防，這樣才能更好的避免疾病。肌肉萎縮是老年人經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀，也是人體的自然生理現(xiàn)象，可是肌肉出現(xiàn)了萎縮，對于老人而言就很容易感染上疾病，那么老年人肌肉萎縮咋辦呢？因此我們一定要注意老年人的生活，幫助他們更好的護(hù)理自身的情況。

1、勞逸結(jié)合

不要強(qiáng)行進(jìn)行鍛煉，因?yàn)閺?qiáng)行鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。

2、保持樂觀愉快的情緒

較強(qiáng)烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，使肌跳加重，使老人肌肉萎縮發(fā)展。

3、預(yù)防胃腸炎

胃腸炎可導(dǎo)致腸道菌種功能紊亂，尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細(xì)胞有不同程度的損害，從而使老人肌肉萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反復(fù)或加重。

4、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)

老人肌肉萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補(bǔ)充，提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所必需的物質(zhì)，以增強(qiáng)肌力、增長肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。

5、嚴(yán)格預(yù)防感冒

老人肌肉萎縮患者由于自身免疫機(jī)能低下，或者存在著某種免疫缺陷，老人肌肉萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時(shí)防治，預(yù)后不良，甚至危及患者生命。中晚期患者，以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護(hù)患者營養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡。

以上就是介紹了預(yù)防老年人肌肉萎縮的辦法，所以在平時(shí)的時(shí)候，老年人一定要保持自己樂觀的心情，還要注意自己的營養(yǎng)，做一些有益于身體健康的運(yùn)動，家里的小輩也可以經(jīng)常的關(guān)心長輩，這樣才能讓長輩的心情變得更好。上述就是針對老年人肌肉萎縮咋辦的辦法，希望老年朋友們能有一個(gè)安詳?shù)耐砟辍?/p>