身上肌肉酸痛的原因

身上肌肉酸痛是許多人經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)的情況，特別是許久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人，稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的肌肉也開(kāi)始出現(xiàn)了萎縮，體質(zhì)較弱的人或者年齡比較大的人也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。身上肌肉酸痛的原因除了這樣，在我們的生活中還有其他的一些，所以當(dāng)我們要解決酸痛的問(wèn)題時(shí)就一定要了解出現(xiàn)這樣癥狀的原因，這樣才能更好的治療。

渾身肌肉疼痛的原因：

如果是酸疼，可能是感冒了，看看自己還有沒(méi)有伴隨頭痛，發(fā)熱等癥狀.還有可能是缺鈣，如果你經(jīng)常感到疲勞，周身不適，渾身酸痛，吃過(guò)感冒藥后沒(méi)有見(jiàn)效，那很有可能就是機(jī)體缺鈣的征象.如果不是酸疼，那你就要考慮纖維肌痛綜合征了，它表現(xiàn)現(xiàn)為肌肉骨骼系統(tǒng)多處疼痛與發(fā)僵，并在特殊部位有壓痛點(diǎn).它課繼發(fā)于外傷，各種風(fēng)濕病。

肌肉酸痛的原因平時(shí)不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)以后，局部肌肉有時(shí)產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會(huì)刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。同時(shí)，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會(huì)產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)。

引起肌肉缺氧的另一種解釋是運(yùn)動(dòng)的肌肉疲勞時(shí)，由于局部肌纖維放松不充分而產(chǎn)生輕微痙攣，使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時(shí)，肌肉發(fā)硬并且有酸痛的感覺(jué)。為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)(如開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，以后逐漸增加)，運(yùn)動(dòng)后要做些放松肌肉的活動(dòng)或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通。

有可能是因疲勞引起的現(xiàn)象，如果全身酸痛的情況下，還伴有提不起精神的現(xiàn)象，那有可能是您患了病毒性感冒了，具體原因，還是到醫(yī)院去檢查一下為好。較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進(jìn)行激烈或過(guò)度反覆的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動(dòng)，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反覆運(yùn)動(dòng).如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過(guò)度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。

以上就是我們介紹的有關(guān)身上肌肉酸痛的有關(guān)原因，所以當(dāng)自己的肌肉出現(xiàn)這樣的癥狀的時(shí)候，一定要及時(shí)去醫(yī)院了解情況，找到自己身上肌肉酸痛的原因，然后對(duì)癥治療，還有就是在平時(shí)中要注意鍛煉身體，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，身體疲乏的時(shí)候一定要注意休息。