腹部肌肉酸痛的原因

腹部肌肉酸痛如果情況嚴(yán)重的話人們連彎腰這個簡單的動作都無法做，很多人在進(jìn)行大量的運(yùn)動之后會出現(xiàn)這種情況，但是也有例外的情況，大家需要分辨出自己出現(xiàn)這種情況的原因才可以進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于腹部肌肉酸痛的常見原因。

一種是運(yùn)動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

另一種是在運(yùn)動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。

肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個不太適應(yīng)(運(yùn)動量偏大或新的運(yùn)動項目等)的運(yùn)動練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動或訓(xùn)練，還可能會帶來較嚴(yán)重的后果。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于腹部肌肉酸痛的原因的介紹，通過這些介紹，我們基本上可以確定，短暫的腹部肌肉酸痛的原因是運(yùn)動不當(dāng)造成的，所以對于運(yùn)動愛好者來說，一定要根據(jù)自己的身體素質(zhì)制定相關(guān)的鍛煉計劃，逞強(qiáng)的話會給身體帶來巨大的負(fù)擔(dān)。