飯后多久刷牙才合適呢
大家都知道，刷牙是為了保持口腔清新，防蛀牙，保護(hù)牙齒的。很多人吃了飯后都會習(xí)慣性的刷牙，將口中食物的味道清除掉。但是，吃完飯后馬上刷牙真的對牙齒好嗎？真的不會傷害到牙齒嗎？雖然說刷牙是件好事，但是也要注意次數(shù)，次數(shù)的太多，反而會適得其反。今天就給大家說說飯后多久刷牙才合適。
專家建議吃完東西10分鐘內(nèi)立即刷牙。
很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現(xiàn)在人工作忙碌，大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實(shí)漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘渣而已。
一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。
因此專家建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完東西10分鐘內(nèi)立即刷牙，避免食物殘渣在口中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低蛀牙幾率。
若吃完東西后，不方便立即刷牙，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產(chǎn)生熱量，也不會產(chǎn)生導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì)，還可以刺激唾液分泌，加強(qiáng)唾液流量和流動速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來說，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期檢查牙齒與洗牙，讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān)，這樣就能輕松擁有健康牙齒。
以上就是關(guān)于飯后多久刷牙才合適的相關(guān)內(nèi)容。大家一定要記住，并改掉之前的壞習(xí)慣。不愛刷牙的朋友，早晚那兩次是一定要刷的。經(jīng)常刷牙，可以保護(hù)牙齦，還能防蛀牙，對牙齒的美白也起了很大的作用。而且經(jīng)常刷牙還能清新口氣，預(yù)防口臭。
