肚子痛拉不出大便是怎么辦
肚子痛是我們平時生活中比較常見的一種現(xiàn)象，一般都是由于我們的不良飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，但是有很多人出現(xiàn)肚子疼的時候同時就會有伴有拉肚子的現(xiàn)象，但是也有一部分人由于體制的原因有肚子疼卻又拉不出大便，這樣也會特別的難受，而且也會讓人特別的心情煩躁，那么出現(xiàn)這樣的癥狀就要掌握好原因及時進行調(diào)整，下面一起了解一下肚子痛拉不出大便怎么辦。
肚子痛拉不出大便是怎么辦
A.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經(jīng)濟、最有效的就是自我清腸。
B.其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。
C.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當(dāng)于一瓶礦泉水的量），溫?zé)?，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動
上面就是對肚子痛拉不出大便怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道一般引起這一現(xiàn)象都由于我們的飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的，所以我們一定要及時地調(diào)整飲食，平時一定要多吃一些粗纖維的食物，比如可以吃一些韭菜或者芹菜等食物，平時也要多喝些白開水，另外如果孩子身體長期感到不適就要及時的咨詢醫(yī)生。
