常做瑜伽可以瘦身嗎
有很多人一直覺(jué)得自己偏胖，所以也一直在尋找減肥的方法，相信也嘗試過(guò)很多的減肥，但是最后總是達(dá)不到什么效果，還有的人就是每天都吃一點(diǎn)點(diǎn)，但是還是瘦不下來(lái)。現(xiàn)在瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始流行起來(lái)了，關(guān)于瑜伽能不能瘦身這個(gè)問(wèn)題，在這里給出了一些答案，可以參考一下。
瑜珈與一般運(yùn)動(dòng)的不同
瑜珈：必須集中意識(shí)，使身體在某姿勢(shì)下靜止維持一段時(shí)間，而達(dá)到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量；睡眠時(shí)間不需要太長(zhǎng)。
一般運(yùn)動(dòng)：使身體機(jī)械式的不停地動(dòng)，無(wú)需用意識(shí)。使肌肉發(fā)達(dá)，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長(zhǎng)時(shí)間睡眠以恢復(fù)體力。
瑜珈的好處
瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。 瑜珈最大的特點(diǎn)是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)踐性、科學(xué)性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習(xí)，它對(duì)人體也沒(méi)有特殊的要求，對(duì)防病健身的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢(shì)平穩(wěn)。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對(duì)過(guò)瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對(duì)內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。
上面并沒(méi)有確切的說(shuō)瑜伽可以瘦身，但是瑜伽其實(shí)是一個(gè)比較長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)，一旦堅(jiān)持下去了，達(dá)到的效果也不是其他簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)可以比擬的，還有就是瑜伽比較特殊的就是全方面的鍛煉身體，只要您堅(jiān)持1個(gè)月，肯定有效果。您在吃的上面注意健康就好，不要暴飲暴食就可以了，不要強(qiáng)求。
