瑜伽減肥一個(gè)月能減多少？
眾所周知，瑜伽是一種塑型減肥的非常好的運(yùn)動(dòng)，但也必須要有一個(gè)好的訓(xùn)練計(jì)劃和好的瑜伽教練。瑜伽可以幫助人們鍛煉自身的柔軟度，可以減肥塑型，但是瑜伽到底一個(gè)月能減肥多少斤呢？這是大家都想知道的一個(gè)問題，小編去請(qǐng)教了專業(yè)的瑜伽教練，下面是他的一些專業(yè)回答。
1、練瑜伽能瘦多少，這個(gè)因人而異，需要通過確定訓(xùn)練時(shí)間、飲食狀況等因素才能決定。
2、瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法。現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
3、瑜伽可以對(duì)修身養(yǎng)心能起到很好的作用，甚至于人人可練，但是將瑜伽作為瘦身運(yùn)動(dòng)，需提前做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)殍べた此坪?jiǎn)單，卻是一門十分難的運(yùn)動(dòng)，從開始的基礎(chǔ)拉伸動(dòng)作到最后的各式花樣，這個(gè)訓(xùn)練過程是十分艱苦、漫長(zhǎng)的，而達(dá)到的效果卻是異常驚人的。
總結(jié)：因各方面未知因素來判斷瑜伽短期瘦身效果是無法做到的，想要達(dá)到快速瘦身的效果，瑜伽是不適合的因?yàn)槭切枰L(zhǎng)年累月、堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練才能體現(xiàn)效果的。個(gè)月的瑜伽是不能明顯改善體型和馬上瘦下來的，但是你可以明顯感覺的到效果，身體的柔軟度柔韌性都會(huì)得到改善，如果想要快速的瘦下來，建議你在練瑜伽的基礎(chǔ)上再做做有氧運(yùn)動(dòng).
通過以上答案，我們可以很輕松的知道，瑜伽的減肥功效是非常棒的，而且塑型效果也是非常好的，但這靠的是長(zhǎng)期以來的堅(jiān)持訓(xùn)練，天底下沒有不勞而獲的美差，所以瑜伽鍛煉一定要多堅(jiān)持，這樣才可以達(dá)到應(yīng)有的效果。
