燃脂瑜伽體式有哪些呢？

瑜伽因?yàn)橛泻芏嗪锰帲坏茴A(yù)防各種疾病，還是塑身美體的一種有效運(yùn)動(dòng)，許多女性都想通過(guò)練習(xí)瑜伽達(dá)到減肥的目的，瑜伽的確在減肥方面能取得比較顯著的效果，經(jīng)常練習(xí)瑜伽，不但能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌情況，對(duì)促進(jìn)新陳代謝也有很大的幫助，下面小編就為大家介紹一些燃脂瑜伽體式，希望對(duì)你練習(xí)瑜伽有所幫助。

后仰式瑜伽

主攻：讓胸與地心引力戰(zhàn)斗

站立，雙手打開(kāi)或者用雙手附腰部的位置。身體后仰的姿勢(shì)有防止胸部下垂的作用，強(qiáng)化脊椎神經(jīng)，使人看起來(lái)精力充沛。

樹(shù)式瑜伽

主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”

單腿平衡站立的姿勢(shì)使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢(shì)中最為伸展的姿勢(shì)之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖ⅲ€能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。

蛇擊式瑜伽

主攻：讓胸挺出來(lái)

這個(gè)姿勢(shì)有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線(xiàn)條，經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

注意在練習(xí)燃脂減肥瑜伽的時(shí)候，一定要注意穿上寬松舒適的衣服，這樣可以有利于動(dòng)作的伸展性，同時(shí)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候最好是空腹的狀態(tài)。

通過(guò)以上的聯(lián)系可以有效的幫助您達(dá)到修身塑性的效果。淄博瑜伽博伽檀養(yǎng)生美地整體教學(xué)風(fēng)格舒緩寧?kù)o，注重內(nèi)心感受，強(qiáng)調(diào)呼吸與體式的配合。講解細(xì)膩，糾正到位，課程流暢，以達(dá)到清心、靜心、修心、養(yǎng)心的目的。無(wú)論是修習(xí)多年的瑜伽愛(ài)好者還是初學(xué)者， 都能在這里找到適合自己的瑜伽課程。

需要注意的是，練習(xí)燃脂瑜伽體式，必須要在專(zhuān)業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，如果以前沒(méi)有練過(guò)瑜伽的話(huà)，最好從瑜伽的基礎(chǔ)體式開(kāi)始練習(xí)，只有在身體達(dá)到一定的柔韌性的時(shí)候，才可以練習(xí)燃脂瑜伽體式。當(dāng)然，要想達(dá)到減肥的目的，必須要堅(jiān)持不斷的進(jìn)行練習(xí)，一天兩天是沒(méi)有任何作用的。