運(yùn)動(dòng)跑步好還是游泳好？
現(xiàn)在有很多人都想要減肥，但是從來(lái)不肯邁出第一步，都只是嘴上說(shuō)得非常好聽(tīng)，但是從來(lái)沒(méi)有付出實(shí)際行動(dòng)。人們現(xiàn)在都非常的好奇，到底是跑步好還是游泳好，哪一個(gè)更適合人們來(lái)減肥。今天，小編就要告訴大家，到底是跑步比較好還是游泳比較好。下面，是小編整理出的一些相關(guān)的資料，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
很多選擇運(yùn)動(dòng)減肥的朋友都知道，自己在運(yùn)動(dòng)后反而變得更能吃了，這樣一來(lái)，自己的運(yùn)動(dòng)努力都白費(fèi)了，其實(shí)，想要避免這一情況并不難，只要選對(duì)運(yùn)動(dòng)方法就可以了，比如說(shuō)慢跑就是一種不需要在運(yùn)動(dòng)后大吃大喝的運(yùn)動(dòng)方式。
專家指出，除了選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目外，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于能量消耗和運(yùn)動(dòng)后的饑餓感也是很關(guān)鍵的，例如要減肥、瘦身的人們，未必運(yùn)動(dòng)量大就能達(dá)到預(yù)期效果。
英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人們進(jìn)行慢跑、游泳等不同體育運(yùn)動(dòng)后饑餓感是不同的，想吃的食物類別也明顯不同。例如人們慢跑后通常不會(huì)感到饑餓，只想吃水果等水分多但不易填飽肚子的食物。但在游泳后通常會(huì)感到饑餓，并想吃些脂肪含量較高的食物。
此外，如果在冷水中游泳，人會(huì)更感到饑餓和想吃高脂肪食物;而在溫暖天氣里跑步則相反。
專家指出，運(yùn)動(dòng)后的饑餓感與能量消耗有直接關(guān)系，能量消耗越大，肌體越需要補(bǔ)充能量，饑餓感就越強(qiáng)，這也是身體的一種自我保護(hù)。
以上的資料告訴我們，不管是游泳還是跑步都很好、 你所做的所有努力都是為
改變自身，你每一次訓(xùn)練認(rèn)真與否也只與自己相關(guān)，對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，是不可缺少的信仰，把自己應(yīng)該做的做好，努力突破自身限制，不誠(chéng)實(shí)是最重要的誡律。
