打羽毛的好處有哪些？

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，生活質(zhì)量的提高，越來越多的人開始通過運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)身健體?，F(xiàn)在條件越來越發(fā)達(dá)，人們所選擇的運(yùn)動(dòng)也變得豐富多樣。夏季我們可以去游泳，冬季我們可以在室內(nèi)打保齡球或者在跑步機(jī)上跑步等等。而還有一種在室內(nèi)的活動(dòng)是不受季節(jié)影響的，那就是打羽毛球。那么打羽毛球究竟有哪些好處呢？

打羽毛球讓人“眼明手快”

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會(huì)明顯提高。

打羽毛球強(qiáng)心又減肥

打羽毛球需要運(yùn)動(dòng)者在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大。同時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人士。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。

由此可見，羽毛球是一種鍛煉我們?nèi)砑∪獾倪\(yùn)動(dòng)，不僅考驗(yàn)我們的肌肉力量，更加鍛煉了我們周身肌肉的協(xié)調(diào)性，以及大腦的應(yīng)變能力。而且運(yùn)動(dòng)量更是因人而異。只要有合適的室內(nèi)環(huán)境，就可以進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)，與此同時(shí)，他作為有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我們鍛煉身體，還能讓我們更加苗條。