太極拳有氧運(yùn)動(dòng)的好處

太極拳作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們自身發(fā)揮的重要的作用，很多老年人朋友經(jīng)常打太極拳的人身體都會(huì)特別健康，不會(huì)出現(xiàn)很多種不必要的疾病，就不必承受著疾病給我們帶來(lái)的苦惱，太極拳有氧運(yùn)動(dòng)的好處是非常多的，大家卻不是很了解，下面就讓我們一起了解一下太極拳有氧運(yùn)動(dòng)的好處吧。

1.太極拳簡(jiǎn)化24式，時(shí)間為打得慢的，屬于氣功，內(nèi)調(diào)外動(dòng)，屬于內(nèi)外雙修功法。

主要用途：年輕有調(diào)理耐力、穩(wěn)重性，能降低浮燥，達(dá)到氣血平和而心靜，無(wú)雜念的心境，能足進(jìn)工作踏實(shí)，成熟老練有內(nèi)含思維能力。（如果年青人，太極拳練得好的人，在任何單位一班都是優(yōu)秀人才。）

老年人能梳通氣血，增強(qiáng)腦力智慧，老年人練得好的人，眼睛很亮能放精光，肝臟十分健康。

我在實(shí)踐中，對(duì)肝硬化與心脈管硬化這二種病特別好。（在練習(xí)前先用氣功幫助學(xué)生打通勞宮穴，一個(gè)星期就能練出很強(qiáng)的氣流，能達(dá)到內(nèi)收外放，抱氣似球形時(shí)，手與手之間的氣層磁場(chǎng)吸力強(qiáng)大。練起來(lái)能得心應(yīng)手，有感覺(jué)注意力集中比較好，練的效果與境界也就高了。）

2.有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約15分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

太極拳運(yùn)動(dòng)包括陳氏、武氏、楊氏等多家門(mén)派，又有24式、42式、85式、老架七十三式等不同的套路。

太極拳是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)， 無(wú)論對(duì)強(qiáng)體養(yǎng)性，還是氣血平衡等都大有益處。

提前了解一下太極拳有氧運(yùn)動(dòng)的好處非常有必要，通知一定要堅(jiān)持每天打一些太極拳可以更有效地提高我們自身的身體素質(zhì)，避免很多人不必要疾病的威脅，同時(shí)還可以達(dá)到愉悅身心的目的，打打太極拳還有助于舒緩身心。