游泳對女生的好處是什么

夏季再次掀起了游泳熱潮，游泳是夏季最受歡迎的一種健身活動，游泳對身心健康有許多好處，那么夏季游泳有哪些好處呢？大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，那就是在水中浸泡時(shí)，由于水溫比人體的氣溫要低上許多，所以游泳有降溫的作用。此外夏季適當(dāng)?shù)挠斡荆€有防暑氣的作用。下面來了解下。

減肥

游泳是一件很消耗體力的運(yùn)動，而在游泳過程中需要不僅要四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動，同時(shí)腰部，臀部也都需要一起動起來，因此對于夏季想減肥的MM來說，游戲絕對是一個(gè)減肥的好選擇。

此外，研究發(fā)現(xiàn)，在水中進(jìn)行20分鐘的運(yùn)動就相當(dāng)于陸地上做1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動了。

提高身體健康

作為一種有氧運(yùn)動，其對于提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力也是有一定幫助的。特別是對于那些本身就有頸腰椎方面的疾病患者更適宜游泳健身。

美白

游泳也能美白，看來是一件不可思議的事，事實(shí)人在游泳的時(shí)候，水形成的波浪就會對人體的皮膚起到一個(gè)沖刷的作用。此外對脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用，所以長時(shí)間游泳對機(jī)體的也有一定的美白作用。此外，由于冷水的刺激，也起到收縮皮膚血管的作用，這可改善皮膚的供血不足。

提高肺活量

游泳對于提高人的肺活量也有一定的幫助，據(jù)測定，普通人的肺活量多在3200毫升之間，而游泳運(yùn)動員的肺活量可達(dá)4000到7000毫升。

總之，無論從哪一方面來說，夏季游泳是一個(gè)非常不錯(cuò)的運(yùn)動項(xiàng)目，但是對于女性而言，選擇游泳運(yùn)動時(shí)也要注意以下幾個(gè)小常識：

正在患婦科疾病的女性不宜游泳

因?yàn)榕蕴厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)，如果有婦科疾病，或者感覺分泌物明顯增多的話，建議一定不要游泳，這是因?yàn)樗袝性S多的細(xì)菌，如果游泳的話，可能會加重細(xì)菌感染。

經(jīng)期前后、排卵期不宜游泳

經(jīng)期是一定不能游泳的，此外，由于月經(jīng)來潮，月經(jīng)要結(jié)束的時(shí)候，其分泌物也會增多，因此建議最好不要游泳，否則非常容易引起細(xì)菌感染，此外如果有備孕需求的女性在排卵期也建議盡量不要游泳了。

不要在不熟悉的區(qū)域或者深水區(qū)停留過長的時(shí)間

一般情況下深水區(qū)的水壓較大，水溫較低，如果長時(shí)間站在這些區(qū)域的話，更易引起各種細(xì)菌，從而引起各種婦科疾病。

不要使用共用物品

游泳池一般都會有公用的凳子、馬桶，毛巾等等，這些最好不要和別人共用。

此外相對于其它的運(yùn)動而言，在水中游泳還可以最大程度的避免運(yùn)動傷害，降低了普通運(yùn)動對骨骼的損傷，特別是對于女性而言，游泳不僅可以減肥，塑造形體美，同時(shí)對于促進(jìn)胸部的發(fā)育也有一定的幫助。最后提醒一下游泳回來之后，一定要及時(shí)的清潔身體，這樣會把可能存在的健康威脅降到最低。