游泳鍛煉哪塊肌肉呢
游泳可鍛煉到很多部位的肌肉，所以游泳是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，大家工作允許的情況下可以安排出一點(diǎn)時(shí)間去游泳，學(xué)習(xí)游泳后對(duì)心臟也很有好處，也能鍛煉肌肉，游泳是每一個(gè)部位的肌肉都能鍛煉到，游泳這個(gè)項(xiàng)目需要肢體和全身一起協(xié)調(diào)，對(duì)大群肌有很大的好處，游泳要結(jié)合自己的身體情況，中年有心臟病哮喘下水需要注意。
蛙泳 ： 練腿部力量——游蛙泳，時(shí)腿部的蹬夾更多用到大腿股四頭肌，因此對(duì)加強(qiáng)腿部力量很有效。
蝶泳 ： 胸部力量——游蝶泳時(shí)，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸型的塑造有很大幫助。
自由泳： 臂部力量——游自由泳時(shí)，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉手臂肌肉，同時(shí)能提高肩部肌肉力量，有助打造結(jié)實(shí)的臂膀;
仰泳 ： 背部力量——游仰泳時(shí)，背擴(kuò)肌用力會(huì)較多，可以使背部肌肉得到舒展。
所以，大家一定不能學(xué)會(huì)了自由泳，就不再游蛙。最好，四種泳姿同時(shí)游。
最差，也要蝶、蛙、自，這樣基本上大部分的肌肉都可以鍛煉到。
如上所述希望給予大家一點(diǎn)幫助，游泳是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，深受大家的喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到身上的每一寸肌肉，對(duì)鍛煉肌肉有很大的好處能讓我們身上的肌肉更加結(jié)實(shí)，鍛煉到胸肌和腹肌，還有大背脊，運(yùn)動(dòng)的精華所在就是能提升我們自身的抵抗力。
