為什么運動后肌肉會酸痛？
2017-04-15 23:16:52 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在我們都提倡健康生活，所以越來越多的人加入運動者的隊伍，雖然運動有助你的身體健康，但是有一部分人在運動過后會感覺身體酸疼，那么這
現(xiàn)在我們都提倡健康生活，所以越來越多的人加入運動者的隊伍，雖然運動有助你的身體健康，但是有一部分人在運動過后會感覺身體酸疼，那么這到底是為什么？其實主要原因是因為平時不經(jīng)常運動，而突然間做了大量的運動之后的正常生理反應(yīng)，所以大家不必為了這種情況而大驚小怪，下面小編向大家具體介紹一下為什么運動之后肌肉酸痛。
身體健康是我們幸福生活的必備條件，而運動又是保持健康的一個重要方法，所以，現(xiàn)在越來越多人開始重視起了運動，而運動后的肌肉酸痛感使很多人最終放棄了運動，怎樣減輕這一癥狀呢？
人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質(zhì)分解來提供。
在氧氣充足的情況下，如人體處于靜息狀態(tài)時，肌肉中的糖類物質(zhì)直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。
但人體在劇烈活動時，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時呼吸運動和血液循環(huán)都大大加強了，可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求，致使肌肉處于暫時缺氧狀態(tài)。結(jié)果糖類物質(zhì)分解出乳酸，釋放的能量也比較少。
乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感覺;乳酸的積聚又使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹。
經(jīng)常運動的人，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質(zhì)分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
現(xiàn)在的我們平時都比較忙很少有時間運動，所以我們突然間做一次運動之后會感覺身體非常疲憊，肌肉酸痛，其實只要在，我沒運動之前做充分的準備工作就不會出現(xiàn)這種情況。
