什么是運(yùn)動(dòng)肌肉

對(duì)于男性朋友來說，你們應(yīng)該對(duì)于運(yùn)動(dòng)肌肉這個(gè)概念是有一定認(rèn)識(shí)的，它就是由于運(yùn)動(dòng)鍛煉形成的肌肉，所以我們建議大家應(yīng)該要對(duì)于運(yùn)動(dòng)性肌肉的方法有一定的認(rèn)識(shí)。我們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中想要鍛煉肌肉，我們就需要通過運(yùn)動(dòng)的方法來實(shí)現(xiàn)，特別是堅(jiān)持跑步以及仰臥體做等運(yùn)動(dòng)方法，都是可以鍛煉肌肉的。

對(duì)于大多數(shù)人，肌肉必須得到均衡的鍛煉，而不是要刻意要鍛煉某一部位，因?yàn)檫@樣會(huì)打破肌肉平衡，結(jié)果是容易產(chǎn)生傷害、體型受到破壞和對(duì)以后的訓(xùn)練造成負(fù)面影響。比如你現(xiàn)在刻意鍛煉手臂，手臂也許會(huì)練得粗一些，但這破化了手臂和胸、背的肌肉(力量)平衡。

(1)肌肉實(shí)體的組織運(yùn)動(dòng)：如扁形動(dòng)物的軀體、軟體動(dòng)物的足和哺乳動(dòng)物的舌等，是由縱橫交錯(cuò)的肌纖維所構(gòu)成的肌肉組織，即肌肉實(shí)體組織所引起的運(yùn)動(dòng)，可通過屈曲、伸展、扁平化等自由地變更體形。

(2)管狀肌運(yùn)動(dòng)：為中空排列的肌肉組織即管狀肌所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如心臟的搏動(dòng)以及水母、烏賊的游泳運(yùn)動(dòng)，是由于快速的收縮和舒張而產(chǎn)生的泵作用。棘皮動(dòng)物的管足運(yùn)動(dòng)也屬此種運(yùn)動(dòng)。

(3)骨骼肌運(yùn)動(dòng)：這是在外骨骼的內(nèi)面或內(nèi)骨骼的外面，通過跨越可動(dòng)關(guān)節(jié)的肌肉的活動(dòng)面產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)，基于軀干和附肢的杠桿作用而進(jìn)行的各種局部運(yùn)動(dòng)和移動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

為了讓你們?cè)谏钪锌梢愿玫腻憻捈∪?，我們建議大家應(yīng)該要對(duì)于這篇文章介紹的三種運(yùn)動(dòng)方法有一定的了解。我們?cè)谏钪绣憻捈∪馐切枰村憻捘膫€(gè)部位的肌肉，對(duì)于腹部肌肉，我們建議采用仰臥體做以及腹肌練習(xí)方法來實(shí)現(xiàn)。