經(jīng)常跑步有助于長個嗎
針對于跑步,相信大家再也熟悉不過了,這是一項十分簡單的也是一項很不錯的健身運動,經(jīng)常跑步鍛煉身體能夠讓人們的身體健康,對人們的身心帶來了很大的益處,而且堅持跑步還能夠有效的減肥,所以說有很多的人都很喜歡跑步運動,相信還有很多的人存在這么一個問題,就是跑步有助于長個嗎?
到底跑步可以增高么?
運動是不錯的促進骨骼增長的方法,跑步就是其中之一,下面就來看下慢跑是否可以促進長高。
是否可以再長高取決于骨骼年齡,骨齡是發(fā)育的指標,如果年齡大于骨齡,提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡,提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發(fā)育情況,應該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。
簡單地說,能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話,你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。
身高對于我們大家來講也是相當重要的,通過文章我們了解到身高也是可以經(jīng)過后天的努力來增高的,重點是需要大家了解掌握好對的方法,平時要正確的進行身體的鍛煉,正確的進行運動,相信肯定會給大家的身高帶來不錯的增高效果的。