糖尿病患者運動為什么可以降血糖
我國每年經(jīng)檢查診斷患上糖尿病的患者日益增多，主要還是與我們的飲食不當以及一定的遺傳因素有關?；忌咸悄虿⌒枰獓栏窨刂骑嬍巢⑶叶〞r的進行血糖測試，另外還要多了解一些可以降血糖的方法，近些年來不少糖尿病患者發(fā)現(xiàn)只要堅持運動就可以使血糖降低，下面就來了解下此方法的具體原因。
糖尿病人在天突然變冷時，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，引起腎上腺素分泌增多，促進腸道對葡萄糖的吸收，同時抑制胰島素的分泌，使血糖代謝減慢，導致患者血糖升高、病情加重或不易控制。
運動鍛煉是糖尿病人控制血糖水平的一個重要環(huán)節(jié)。如進行30分鐘的運動后，血糖可降低12至16%。臨床研究發(fā)現(xiàn)，運動能使胰島素消耗減少，減輕胰島細胞的過度負擔，從而提高臨床療效。此外，肥胖型糖尿病患者對自身和外來注射的胰島素不敏感，通過運動使體重減輕后，可改善細胞對胰島素的敏感性，降低機體的血糖值，從而使胰島素的用量減少。通過運動還能使糖尿病人增強對各種疾病的抵抗力。
糖尿病人應選擇耐力性的有氧運動，如步行、跑步、游泳、跳舞、騎自行車、打太極拳等。運動強度控制在中等，運動心率在130以下，每次持續(xù)20至30分鐘，逐漸延長至1小時，使全身的肌肉都得到鍛煉，這樣有利于肌肉對葡萄糖的利用。
步行是國內(nèi)外醫(yī)學專家比較推薦的糖尿病治療方法。建議每次步行30分鐘，每日兩次。步行速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120至150步。不太肥胖者可中速步行，每分鐘110至115步。老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90至100步。
通過了解可以發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者通過運動真的可以使血糖有效的降低，這真的是糖尿病患者的一大福音。還希望患者朋友們在重視飲食調(diào)理的同時要加強運動觀念，每天進行一至兩次的步行不僅可以強身健身，還可以有效使得病情得到控制以及治療的效果。
