孕婦瑜伽球的作用有哪些
瑜伽是現(xiàn)在很多朋友都會(huì)做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),瑜伽中也有很多的工具來(lái)進(jìn)行輔助,瑜伽球就是比較常見(jiàn)的一種,瑜伽球是具有很強(qiáng)的趣味性的,所以很多朋友在練習(xí)瑜伽的時(shí)候都會(huì)選擇用瑜伽球,現(xiàn)在很多的女性朋友在懷孕期間也會(huì)進(jìn)行一些瑜伽的運(yùn)動(dòng),那么孕婦瑜伽球的作用是什么呢?
運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行普通的器械運(yùn)動(dòng),如跑步機(jī)、仰臥起坐時(shí),運(yùn)動(dòng)者只能通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作來(lái)消 耗熱量,這就使得運(yùn)動(dòng)者的健身過(guò)程非常的枯燥、乏味,并且運(yùn)動(dòng)量較大都是孕婦不能參加的。瑜伽球操改變了以往模式化的訓(xùn)練方式,準(zhǔn)媽媽們可以伴隨音樂(lè)與球 一起玩耍。
孕婦瑜伽球運(yùn)動(dòng)有助于訓(xùn)練平衡能力。以往的健身運(yùn)動(dòng)都是在地面或穩(wěn)定性很強(qiáng)的器材上進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)者不用太多地考慮身體的平 衡問(wèn)題。而瑜伽球則不同,運(yùn)動(dòng)者借助瑜伽球脫離地面,例如:坐在球上是一種平衡練習(xí),抬高一腿,平衡難度就增加一點(diǎn)。
孕婦瑜伽球運(yùn)動(dòng)還具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體,瑜伽球操的動(dòng)作設(shè)計(jì)力圖達(dá)到人體與球面的充分接觸,而瑜伽球 是由柔軟的PVC材料制成,當(dāng)人體與之接觸時(shí),內(nèi)部充氣的瑜伽球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促進(jìn)血液 循環(huán)。
以上就是關(guān)于孕婦瑜伽球的作用的一個(gè)介紹,其實(shí)女性朋友在懷孕的時(shí)候用瑜伽球來(lái)鍛煉身體是非常有好處的,不過(guò)需要提醒大家的是,在使用瑜伽球進(jìn)行鍛煉之前一定要先去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生,根據(jù)自身的身體情況來(lái)判斷自己是不是適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。