減肥用什么健身器材好？
當(dāng)人們想要擁有完美身材時(shí)，自然是需要減肥瘦身的，其實(shí)現(xiàn)在的減肥方法有很多。要想取得更好的減肥效果，最好是借助一些器材，可以去健身房，或是在家里健身，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材好了很多，而且身體健康狀況也會(huì)有所改善，那么減肥用什么健身器材好？
一、韻律啞鈴
你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！啞鈴除了可幫你瘦手臂，對(duì)背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當(dāng)做你下半身運(yùn)動(dòng)時(shí)的重力輔助，讓下半身運(yùn)動(dòng)更有效果?，F(xiàn)在有很多專門教導(dǎo)啞鈴健身的書，翻開看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來啞鈴的功能是如此多啊！
優(yōu)點(diǎn)：瘦身示范動(dòng)作多而簡(jiǎn)單又易學(xué);若沒有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢。
缺點(diǎn)：若不注意拿啞鈴的手勢(shì)，很容易傷及手腕，要小心使用哦。
美體時(shí)間：1個(gè)動(dòng)作做20下后休息1分鐘，反復(fù)做3個(gè)回合。
瘦身小訣竅：搭配不同的瘦身動(dòng)作，可以雕塑全身上下的肌肉線條。
減肥效果：★★★★
實(shí)用耐久度：★★★★★
二、彈力繩
人體肌肉有大有小，大肌肉可以運(yùn)用較重的啞鈴訓(xùn)練，對(duì)于較難訓(xùn)練的小肌肉群(如后手臂)則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓(xùn)練后，也可用彈力繩來做伸展動(dòng)作。
優(yōu)點(diǎn)：對(duì)于較難訓(xùn)練的小肌肉群很有效。
缺點(diǎn)：示范動(dòng)作資料較少，光看圖片較不容易學(xué)會(huì)。
美體時(shí)間：1個(gè)動(dòng)作做12～15次，反復(fù)2個(gè)回合。
瘦身小訣竅：做的時(shí)候記得動(dòng)作要放慢，彈力繩慢慢拉展，這樣效果才會(huì)好，另外也比較安全。
減肥效果：★★★
實(shí)用耐久度：★★
上文中對(duì)減肥用什么健身器材好給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。其實(shí)減肥的部位不同，需要采用的運(yùn)動(dòng)方法乃至健身器材也是不一樣的，這個(gè)就需要每個(gè)人的需求愛好來選擇了。而且減肥的同時(shí)還需要合理的安排自己的飲食結(jié)構(gòu)。
