抽筋吃什么

抽筋吃什么呢，很多人都有抽筋的現(xiàn)象，尤其是對(duì)腳抽筋的時(shí)候，更是有很多人出現(xiàn)這樣問(wèn)題，在出現(xiàn)抽筋的時(shí)候，都是很疼，而且這樣的問(wèn)題出現(xiàn)后，也是會(huì)在繼續(xù)出現(xiàn)，因此對(duì)這樣問(wèn)題要如何改善呢，抽筋問(wèn)題出現(xiàn)，并不是想的那么簡(jiǎn)單，它也是有著很多原因，所以也要進(jìn)行一些檢查。

對(duì)抽筋問(wèn)題，很多人都不是很了解，因此也是可以進(jìn)行詳細(xì)咨詢(xún)，使得有著一些認(rèn)識(shí)，那抽筋吃什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，在對(duì)抽筋飲食上，也都知道吃什么。

抽筋吃什么：

(1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。

(3)睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過(guò)度下垂(往足底方向垂)有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺(jué)時(shí)避免讓足板過(guò)度下垂。

(5)文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。

造成腿腳抽筋的主要原因有：

(1)局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環(huán)境溫度突然改變。

(3)情緒過(guò)度緊張。

(4)水分和鹽分流失過(guò)多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

(5)飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。

(7)甲狀腺過(guò)低、尿毒癥或其它身體疾病。

(8)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

通過(guò)以上介紹，對(duì)抽筋吃什么呢，都是有著很好認(rèn)識(shí)，一般抽筋都是因?yàn)槿扁}引發(fā)，所以在出現(xiàn)這樣情況后，一定要及時(shí)的進(jìn)行改善，這樣使得問(wèn)題，不會(huì)在出現(xiàn)，這樣對(duì)身體各方面，也是會(huì)有很好的幫助作用。