獻血后吃什么
2017-05-11 23:15:54 來源：360常識網(wǎng)
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導語：公民有獻血的義務(wù)，很多人擔心獻血之后會給人的身體造成很大的危害，其實這點倒是可以讓每個人都放心的，因為獻血不僅不會影響到身體健康，
公民有獻血的義務(wù)，很多人擔心獻血之后會給人的身體造成很大的危害，其實這點倒是可以讓每個人都放心的，因為獻血不僅不會影響到身體健康，同時還有助于體內(nèi)血液循環(huán)，增加造血細胞同時也是會有很大的幫助的，因此日常生活中如果可以的話要積極的獻血，為了自己的健康，也更為了可以幫到更多的人。
同時獻血后要注意適當?shù)难a充一些營養(yǎng)，可以多喝一些水，多吃一些瘦內(nèi)，雞肉，魚類之類的食物，多吃一些含鐵量多的食物，這樣才能更好的促進身體的健康。
獻血之后獻血者應(yīng)該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。
獻血之后獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等(補充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻血以后應(yīng)提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克)。
獻血之后獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等;增加鐵質(zhì)(在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22%以上)。
獻血之后獻血者需要多吃蔬果及動物內(nèi)臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素)。
獻血是每個公民應(yīng)盡的一個義務(wù)，因此你如果符合獻血條件話，那么就要積極的獻血，為了自己的健康，更可以讓那些有需要血液的朋友得到一個更健康的身體，最后祝所有獻血的朋友都可以收獲一個最健康的身體。
