動(dòng)脈硬化怎么辦

動(dòng)脈硬化是導(dǎo)致很多心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?，它的癥狀如果是比較嚴(yán)重的話，會(huì)導(dǎo)致很多并發(fā)癥的出現(xiàn)，給中老年朋友的生命帶來非常嚴(yán)重的威脅，因此，面對(duì)動(dòng)脈硬化，一定要做好全面的治療，杜絕動(dòng)脈硬化繼續(xù)惡化，給您的生命帶來威脅，那么，具體動(dòng)脈硬化怎么辦才好？

想要解決動(dòng)脈硬化問題，首先在疾病出現(xiàn)的時(shí)候要注意尋找病因，只有這樣才可以針對(duì)性的進(jìn)行治療，才可以徹底的解決動(dòng)脈硬化的問題，而且為了保證治療效果，患者的飲食一定要注意清淡。

1.發(fā)揮病人的主觀能動(dòng)性配合治療

已有客觀證據(jù)表明：動(dòng)脈硬化經(jīng)防治病情可以控制，病變可能部分消退，病人可維持一定的生活和工作能力，病變本身又可以促使動(dòng)脈側(cè)枝循環(huán)的形成，使病情得到改善。因此說服病人耐心接受長(zhǎng)期的防治措施至關(guān)重要。

2.動(dòng)脈硬化合理的飲食

⑴膳食總熱量勿過高，以維持正常體重為度，40歲以上者尤應(yīng)預(yù)防發(fā)胖。正常體重的簡(jiǎn)單計(jì)算法為：身高(cm數(shù))減110=體重(kg數(shù))，可資參考。

⑵年過40歲者即使血脂不增高，應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動(dòng)物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油，如：肥肉、豬油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食較高的食物，如：肝、腦、腎、肺等內(nèi)臟，魷魚，牡蠣，墨魚，魚子，蝦子，蟹黃，蛋黃等。若血脂持續(xù)增高，應(yīng)食用物性脂肪食物，如：各種瘦肉，雞、鴨、魚肉，蛋白，豆制品等。

⑶超過正常標(biāo)準(zhǔn)體重者，應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，食用低脂(脂肪攝入量不超過總熱量的 30%，其中動(dòng)物性脂肪不超過10%)、(每日不超過500mg)膳食，并限制蔗糖和含糖食物的攝入。

⑷提倡飲食清淡，多食富(如新鮮蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆類及其制品)的食物。在可能條件下，盡量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油、米糠油等為食用油。

⑸已確診有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。合并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時(shí)限制食鹽和含鈉食物。

3.適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育活動(dòng)

參加一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，對(duì)預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益，是預(yù)防動(dòng)脈硬化的一項(xiàng)積極措施。體力活動(dòng)應(yīng)根據(jù)原來身體情況、原來體力活動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來規(guī)定，以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則。體育活動(dòng)可循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈活動(dòng)，對(duì)老年人提倡散步(每日1小時(shí)，分次進(jìn)行)，做保健體操，打太極拳等。

想要徹底的了解動(dòng)脈硬化怎么辦，還需要您注意在平時(shí)預(yù)防它的并發(fā)癥出現(xiàn)，比如說高血壓、肝病等中老年疾病，而且平時(shí)的生活一定要有規(guī)律，情緒不要過于激動(dòng)，避免抽煙飲酒等不良的生活習(xí)慣，只有這樣才可以更好的和動(dòng)脈硬化的治療相配合，取得更加的治療效果。