女人貧血該怎么補(bǔ)
說起女人貧血，大概很多女性都會感受到這點(diǎn)。因為女性本身身體就沒有男性強(qiáng)壯，而且每月都要來一次例假，在一個家庭中還要承擔(dān)著生兒育女的重任。這就讓女性很容易貧血。當(dāng)然，對于女性的貧血我們也是有很多辦法能夠彌補(bǔ)的，不過對于不同原因所造成的貧血就需要用不同的辦法進(jìn)行補(bǔ)血了。
其實，女人貧血也是有幾種分類的。其中，有些女性為了追求完美的身材，就過度節(jié)食結(jié)果造成營養(yǎng)不良性貧血，而有些女性是因為在生孩子時過度失血所造成的貧血，還有些是因為每次例假來時血量太多造成的貧血。接下來就了解下不同類型的貧血的不同補(bǔ)發(fā)。
1、營養(yǎng)不良性貧血：主要是指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵?？烧{(diào)整膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學(xué)進(jìn)餐。早餐要攝取足夠的高熱量蛋白，如豆?jié){、牛奶、雞蛋等;中餐要從菜肴中廣泛攝取各種營養(yǎng)元素;晚餐則要少吃甜食。
2、失血性貧血：如果出血量達(dá)到1500~2000毫升就會出現(xiàn)貧血的癥狀。采取的促使是迅速輸入血漿、右旋糖酐和生理鹽水等，以補(bǔ)充血量和搶救休克狀態(tài)。有慢性出血史或原來鐵儲量較低的患者，要在出血停止后的一到兩個月服用口服鐵劑，以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和補(bǔ)充鐵儲存量。
3、生理性貧血：要保證充足的熱能的攝入。要食用足夠的動物性食物，因為動物性食物中含有較多的鐵和蛋白質(zhì)。動物性食物中含有血紅素鐵，它的吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于植物性食物中的非血紅素鐵。其次還需要選擇含維生素C的食物，比如一些新鮮的水果蔬菜等，都是很不錯的選擇。
女人貧血該怎么補(bǔ)？這是一些常見的貧血原因，根據(jù)不同貧血的原因，大家應(yīng)該能夠找到適合自己補(bǔ)血的辦法。沒有女人想看到自己面色蒼白的樣子，氣色紅潤有光澤是每個女人的夢想，那么就從現(xiàn)在開始，好好照顧自己，補(bǔ)足自己所缺的物質(zhì)。
