血液高應注意什么
血液高是一種老年人比較常見的一種疾病，它對于患者的傷害是比較嚴重的。老年人在生活中面對高血壓的時候，應該要注意自己的飲食的問題，多吃一些降血壓的食物。然而，對于血壓高的患者在生活中應該要注意什么呢，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下這篇文章介紹的注意事項吧。
血壓高是因為人體中的血液壓強高于一個標準值，所以我們去醫(yī)院檢查血壓的時候，應該要根據(jù)自己的血壓去對比，看是否患上高血壓。高血壓一般會伴有心臟、血管的承受能力加大，希望患者要注意。
高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分.發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個方面。高血壓病選擇要以有氧代謝運動為原則。要避免在運動中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習或憋氣練習。應該選擇那些有全身性的、有節(jié)奏的、容易放松、便于全面監(jiān)視的項目。
1、控制熱能攝入 每餐不要過飽，因為飽食可使高血壓患者的血管舒張調節(jié)功能降低，從而引起血壓的顯著波動。
2、適當限制鈉鹽的攝入量 WHO已建議每人每天食鹽攝入量以低于5克為宜，同時要少吃腌、熏食品以及醬油、味精等含鈉高的食物。
3、適當限制脂肪和膽固醇。
4、可適當吃些魚和大豆以及制品，多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，避免某些食物與藥物之間的不良反應。
食物的選擇：
1、多吃能保護血管和降血壓及降血脂的事物：降壓的食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降血脂的食物有山楂、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養(yǎng)豐富，味道鮮美，對防治高血壓病，腦出血，腦血栓都有較好效果。
2、禁忌食物 所有過咸食物及腌制品，如蛤貝類，蝦米、皮蛋、含鈉高的綠葉蔬菜等。煙、酒、濃茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品。
3、膳食要求 宜少量多餐，每天4~5餐為宜，避免過飽。
對于文章介紹的血壓高應注意什么這個問題，相信大家看完這篇文章的介紹后應該知道了吧。血壓高這種情況是比較危險的，它可能會導致患者引發(fā)其他的疾病，所以患者在生活中應該要控制脂肪和膽固醇的吸入，以免影響到病情的康復。
