進補后失聲?盲目補血更易燥
中醫(yī)理論認為,冬季是“匿藏精氣”的時節(jié)
此時由于氣候寒冷,人體對能量與營養(yǎng)的要求較高,而且人體的消化吸收功能相對較強,適當進補不但能提高機體的抗病能力,還可把滋補品中的有效成分儲存在體內(nèi),為明年開春乃至全年的健康打下基礎,“三九補一冬,來年無病痛”、“冬季進補,補到明年打老虎”等民間俗語便來源于此。
冬令進補
以立冬后至立春前這段期間最為適宜,它對身體補養(yǎng)和治療有著雙重意義,有益于身體健康。
火從何而來?補過火了!
中醫(yī)養(yǎng)生的是陰陽平衡,五臟六腑皆有陰陽,一旦不平衡,就有了火氣。年底了,聚餐多,火鍋、川菜、燒烤、羊肉涮鍋這些偏燥的吃法,都是冬天人們喜愛的美食,但也是引發(fā)上火的“第一殺手”。
年底工作緊張
加班、休息不好,煙酒過度,應酬過多,除了臉上“上火”長青春痘、長癤外,還會出現(xiàn)身體其他部位的“上火”,如便秘、痔瘡、干咳、咽喉炎,甚至全身發(fā)熱、無端煩躁等“上火”癥狀。
冬季“藥補” 并非人人皆宜
中醫(yī)辯證:冬季進補中的“藥補”,并非人人皆宜。對于那些健康、身強體壯的正常人,就沒有必要進行冬補,只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當?shù)捏w育鍛煉即可。
而對于那些開刀手術(shù)、大病初愈、勞累過度、年老體虛者,通過冬季進補,則可以盡早恢復健康。但具體應該怎樣補,需要補什么,每個人身體的情況不同,進補時應區(qū)別對待,各取所需。
補血不可“無差別”
補血看似能養(yǎng)顏,對身體有益。但楊小紅強調(diào),補血也應辯證,如非血虛,盲目進補很可能會導致煩躁、口干舌燥等;如果是陽亢體質(zhì)還可能會導致高血壓、出鼻血等情況的發(fā)生。
那么,怎樣才是氣血虧虛的情況呢?氣血虧虛者多表現(xiàn)為:臉色發(fā)黃或蒼白、唇甲色淡、舌淡脈細、沒有精神、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚干燥、爛便等,還伴有少氣懶言、氣短、疲倦乏力等狀況。如果不能確認自己是否氣血虧虛,最好先請中醫(yī)師鑒別,或先少量補補,如果出現(xiàn)口干舌燥的情況,最好停止進補。