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中醫(yī)教你減肥事半功倍

2017-05-12 13:37:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):中醫(yī)教你減肥事半功倍?通常愛(ài)喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特別喜歡吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人,容易引起水胖。也就是說(shuō),人體容易變?yōu)榕c

中醫(yī)教你減肥事半功倍?通常愛(ài)喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特別喜歡吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人,容易引起水胖。也就是說(shuō),人體容易變?yōu)榕c吃進(jìn)去的食物相同(相似)的形態(tài)。相反,如果想變瘦,最好多吃牛蒡、胡蘿卜、蓮藕、大蔥、洋蔥、山藥等顏色深且質(zhì)地緊密的食物。肥胖是很多慢性病的元兇。因此,要預(yù)防疾病,減重非常重要。

中醫(yī)教你減肥事半功倍?

1.

要充分?jǐn)z入海藻、豆、薯類、糙米等食物。由于食物纖維的作用,腸內(nèi)過(guò)多的膽固醇、脂肪酸、糖分、代謝廢物、水分排出體外,可以提高減重效果。

2.

多吃大蔥、洋蔥、韭菜、大蒜等大蒜屬的植物,促進(jìn)血液循環(huán),增加排汗,能產(chǎn)生減重效果。

3.

經(jīng)常喝生姜紅茶,在促進(jìn)利尿的同時(shí),能溫暖身體,有利于代謝。

4.

“水胖”的人,如果適當(dāng)吃些咸味食物:醬油、魚(yú)籽、腌咸魚(yú)、咸菜、燉的食物等含鹽多的食物,鹽分就會(huì)把水?dāng)D出來(lái),使身體繃緊。

5.

煮紅小豆(將50克紅小豆放在盛有600毫升水的鍋內(nèi),等到水分減半、紅豆煮軟時(shí),大概需要30分鐘)有促進(jìn)利尿和排便的作用,有利于減重。

6.

早飯時(shí)飲用下面的鮮果汁,可以收到很好的效果:胡蘿卜一根半(約300克),180毫升汁;蘋(píng)果2/3個(gè)(約200克),160毫升;黃瓜1根(約100克),80毫升;總計(jì)420毫升(2.5杯),胡蘿卜兩根(約400克)240毫升;菠蘿200克,140毫升;總計(jì)380毫升(兩杯)。

7.

參加勞動(dòng)或進(jìn)行運(yùn)動(dòng),能夠充分運(yùn)動(dòng)肌肉,消耗多余的水分,使身體產(chǎn)熱。由此改善代謝狀況,達(dá)到減重的效果。

8.

洗澡、洗桑拿浴等出汗時(shí),由于氣化熱的原理,也會(huì)消耗體內(nèi)的熱量,有益于減重。如果能更進(jìn)一步洗“生姜浴”(拿一塊生姜磨成泥,放在布袋中,掛在浴缸里的“生姜浴”)、“鹽浴”(放有一小袋粗鹽的“鹽浴”)、“蒜浴”(放有裝著蒜末的布袋的“蒜浴”),就更好了。

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