如何預(yù)防痛風(fēng)

痛風(fēng)這種疾病在我們的生活中還是比較常見(jiàn)的，但是一般人對(duì)于痛風(fēng)病其實(shí)并不是很了解的。很多人經(jīng)?？吹降默F(xiàn)象也只是某些痛風(fēng)病人發(fā)病的時(shí)候的痛楚樣子，由此可見(jiàn)痛風(fēng)病對(duì)于人體的傷害是很大的。很多專家認(rèn)為，其實(shí)對(duì)于我們常人來(lái)說(shuō)為了不患痛風(fēng)病，在生活中是要做到痛風(fēng)的預(yù)防的。那么，如何預(yù)防痛風(fēng)病呢？

其實(shí)很多痛風(fēng)病人也是想要了解這個(gè)方面的，因?yàn)樗麄兩钍芡达L(fēng)病的危害，所以知道痛風(fēng)病對(duì)于人體的傷害性是有多大。他們想要在治好痛風(fēng)病之后來(lái)預(yù)防再次發(fā)生痛風(fēng)，這是很有必要的。那么，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下關(guān)于預(yù)防痛風(fēng)病的方法。

日常預(yù)防

對(duì)于沒(méi)癥狀的高尿酸血癥的患者，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作通常以非藥物治療為主，主要包括飲食控制和戒酒，避免用使血尿酸升高的藥物如利尿劑、小劑量阿司匹林、復(fù)方降壓片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛爾等。飲食控制后血尿酸仍高于9mg/dl時(shí)，可用降尿酸藥。對(duì)于已發(fā)生過(guò)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的間歇期患者，應(yīng)預(yù)防痛風(fēng)的再次發(fā)作，關(guān)鍵是通過(guò)飲食和藥物治療使血尿酸水平控制達(dá)標(biāo)，此外應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)或損傷，控制體重，多飲水，長(zhǎng)期堿化尿液等。

飲食預(yù)防

假日歡聚時(shí)飲食要節(jié)制特別是不要過(guò)多進(jìn)食水產(chǎn)品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在飽食魚(yú)蝦等美味后，出現(xiàn)足踝膝關(guān)節(jié)疼痛，到醫(yī)院一檢查血液中尿酸含量明顯增高，被診斷為患了痛風(fēng)。

為了預(yù)防和治療痛風(fēng)飲食上盡量做到三多三少：

1、多飲水少喝湯

血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要經(jīng)常喝白開(kāi)水，少喝肉魚(yú)雞湯火鍋湯等，白開(kāi)水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開(kāi)水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而導(dǎo)致尿酸增高。

2、多吃堿性食物

少吃酸性食物痛風(fēng)患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過(guò)多吃酸性食品會(huì)加重病情，不利于康復(fù)，而多吃堿性食物能幫助補(bǔ)充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。

3、多吃蔬菜少吃飯

多吃菜有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素，少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。

急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者，盡量少吃高嘌呤食物如：酵母，胰臟，濃縮肉汁，肉脯沙丁魚(yú)，鳳尾魚(yú)，動(dòng)物心臟等，可吃低嘌呤偏堿性食物如;葡萄，橘子，山楂，番茄，蘋果，咖啡，茶，奶，蛋，海藻類等。

通過(guò)上面的介紹，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)現(xiàn)實(shí)中用來(lái)預(yù)防痛風(fēng)病的方法是有很多的，但是一般就表現(xiàn)為兩方面的。一是日常預(yù)防，二是飲食預(yù)防。但是總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于痛風(fēng)的預(yù)防一般表現(xiàn)為：飲食和藥物以及日常的生活等等。所以大家在以后的生活中一定要好好注意這些方面，以求做到對(duì)于痛風(fēng)最全面的預(yù)防。