中醫(yī)如何調(diào)理睡眠問(wèn)題

如今人們的工作和生活的壓力很大，很多的人都出現(xiàn)失眠的事情，失眠時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成神經(jīng)衰弱的情況，對(duì)人們的身體和心理都會(huì)造成一定的傷害，需要我們引起足夠的重視，積極的做治療。導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的原因有很多，我們可以通過(guò)中醫(yī)來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。下面我們來(lái)看一下中醫(yī)如何調(diào)理睡眠問(wèn)題？

很多的人睡眠質(zhì)量很差，這樣對(duì)人體會(huì)造成很大的傷害，很多人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱甚至是抑郁癥，需要我們足夠的重視。治療失眠的藥物不可以隨便亂吃，以免對(duì)身體不利，我們可以適當(dāng)?shù)倪x擇中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。

中醫(yī)如何調(diào)理睡眠問(wèn)題？

一、酸棗仁湯：

酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

二、靜心湯：

龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

三、安神湯：

將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。

四、三味安眠湯：

酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。 六、養(yǎng)心粥：

取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。

以上的內(nèi)容就是對(duì)于中醫(yī)如何調(diào)理睡眠問(wèn)題的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。很多人都有被失眠困擾的經(jīng)歷，面對(duì)失眠我們要積極的行動(dòng)起來(lái)，做好飲食的調(diào)節(jié)，搭配中藥，更好的起到安神的作用。在平常的時(shí)候要堅(jiān)持進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，更好的增強(qiáng)身體的抵抗力。