吃什么食物可以清熱排毒
夏季是人體最容易有熱毒的時候，這個時候如果是人體內(nèi)的熱毒不得到及時的清理的話，長時間累積會導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的情況，給人們的身體帶來危害。不過清熱排毒最好的方法并不是服用中藥，食療才是清熱排毒的最好方法，因此具體吃什么食物可以清熱排毒您不妨在本文了解一下。
蓮子——養(yǎng)心安神
中醫(yī)認為，蓮子味甘、澀，性平，入心、脾、腎經(jīng)，有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用，中醫(yī)認為夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。
苦瓜——清心降火
炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食欲減退?！翱唷弊鳛椤拔逦丁敝唬梢约ぐl(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
南瓜——補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
黃瓜——生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。
綠豆——清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
西洋參——補虛抗乏
性涼而補，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦?？崾钍⑾?，炎熱多汗會損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀，可在湯料里添加一味西洋參，其補虛抗乏效果顯著。
上述這些食物都具有清熱排毒的效果，相信您現(xiàn)在應(yīng)該知道了吃什么食物清熱排毒了吧，不過這些食物一般都是屬于寒性的，所以虛寒體質(zhì)的人如果是經(jīng)常食用的話，會加重虛寒癥狀，因此這些食物適不適合您食用，首先要看您是哪種體質(zhì)才行。
