肚子可以刮痧嗎
刮痧是中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一,在我們的日常生活中,有很多人會(huì)采用刮痧,它的作用是幫助我們達(dá)到去除濕氣,祛風(fēng)驅(qū)寒,幫助增強(qiáng)人體的免疫能力的作用,可以說(shuō)是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生的方法。專家已經(jīng)指出了刮痧的好處是非常顯而易見的,它是通過(guò)對(duì)體表的良性刺激達(dá)到養(yǎng)生的功效。那么肚子可以刮痧嗎?
于腹部缺乏運(yùn)動(dòng)常會(huì)造成腹部經(jīng)絡(luò)的堵塞,腹部刮痧是很好的疏通腹部經(jīng)絡(luò)的方法,腹部的贅肉也就很容易減下來(lái)了。
開始之前,刮痧板,刮痧油,這都是必須的,刮痧油是不可以省的,如果你要保護(hù)皮膚的話。注意事項(xiàng)是空肚子或者飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不能刮痧減肥,還有注意保暖,就是刮痧減肥后三個(gè)小時(shí)內(nèi)不能洗澡。
首先,兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,同時(shí)收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。
先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會(huì)刮傷皮膚,因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>
注意一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲?,刮的就全是脂肪了,脂肪也?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。肚子之所以會(huì)胖,就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng),這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來(lái)回刮20圈,身體就會(huì)微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
任何一種療法都不能包治百病,刮痧也有禁忌癥。比如血小板減少或者又過(guò)敏性癲癇,白血病人等等之類的都是不可以進(jìn)行刮痧的,還有就是來(lái)月經(jīng)期間,孕婦也都是不能夠進(jìn)行腹部刮痧的。建議刮痧之前一定在醫(yī)生診治或在醫(yī)生指導(dǎo)下刮痧,以防止刮痧之后出現(xiàn)不良的反應(yīng)。