牢記三個字保證這輩子不得病

人們常說：“牙痛不是病，痛起來要人命！”每當(dāng)牙痛來襲，那滋味，真正可以用“酸爽”來形容了！牙痛的時候，別說吃飯，連喝水都難受，說話不自在，張張嘴也變得困難。怎么辦？往下看！

不生氣就不生病

人的情緒的不穩(wěn)定，和負(fù)向情緒的多發(fā)，和身體某些功能的失調(diào)，臟腑功能有些紊亂，氣血循環(huán)不大好等有關(guān)。所以，當(dāng)你情緒出現(xiàn)問題的時候，有可能就是身體健康問題的反映。相輔相成的，要防微杜漸不生病，也要從情緒抓起，即所謂不生氣就不生病。

心要靜，身要動

面對工作和社會的沉重壓力，怎么能夠做到心靜呢？方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情；平時多鍛煉，動能生陽，陽氣通達，代謝流暢。長壽村的居民雖然可能并不太符合現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn)，但卻完全達到了心要靜，身要動的要求。

不要違反自然

例如人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護和促進陽氣展發(fā)的，連衣服都要求適當(dāng)多穿，要春捂早捂。

而在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律，一定要冬天發(fā)芽生長，等待它的就是死亡。

別強迫自己

寬容他人，不強迫自己。不刻意久睡；不刻意高強度鍛煉；平時能走路就不坐車……至于飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當(dāng)休息。

別什么都指望醫(yī)生

醫(yī)生并不是萬能的，很多疾病不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫(yī)生，不注重養(yǎng)生保健，實在是一個誤區(qū)。

“上工不治已病治未病，不治已亂治未亂，病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？。疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結(jié)果井還沒打；要打仗了，才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒有，這不就晚了嗎！一定要重預(yù)防。

真正的醫(yī)生是自己

人渴喝水，餓了吃飯，這都是機體的自調(diào)機能在發(fā)揮作用。人體的自我調(diào)節(jié)機能是健康的保護神，這個機能是與生俱來的，是大自然所賜予的。當(dāng)人患病以后，醫(yī)生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進自調(diào)機能的康復(fù)修復(fù)作用來達到治療效果的。

掌控情緒才能掌控命運

學(xué)會掌控情緒，就能掌握自己的命運；而缺少情緒調(diào)控，家庭成員之間就會摩擦不斷；同事之間就會相互斗氣……這不僅會在事業(yè)上、人際關(guān)系上困難重重，也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領(lǐng)。

不要過分在意名利

有錢有健康，你的錢叫資產(chǎn)；有錢沒健康，你的錢叫遺產(chǎn)?！芭R死才知道萬事皆空，錢財名利一切都是泡影，只后悔當(dāng)初不懂得健康生活?！?/p>