口香糖能健齒？護(hù)齒的陷阱你中招了嗎

牙齒的健康與日常的保健是分不開(kāi)的。那么你知道日常生活中，關(guān)于牙齒保健有哪些錯(cuò)誤方法呢？

口香糖能健齒

一些廣告中說(shuō)口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖不漱口，這樣一來(lái)口香糖的糖分在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的副作用，特別是增塑劑的代謝產(chǎn)物，副作用較大，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

過(guò)多、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖有可能對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。建議咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，造成牙齒磨損和顳頜關(guān)節(jié)病的形成。

大力刷牙更清潔

有些人，特別是年輕人刷牙用力大，以為這樣能清潔牙齒。其實(shí)長(zhǎng)期大力刷牙會(huì)損傷牙齒，很多人牙齒出現(xiàn)楔狀、缺損，就是長(zhǎng)期用力刷牙所致。刷牙應(yīng)選用刷毛軟、有彈性的牙刷，用適度力量、正確的刷牙方法，這樣既能刷干凈又不會(huì)損傷牙齒和牙齦。

如果幾個(gè)月后，一個(gè)新牙刷被你“蹂躪”得毛刷紛飛、破損不堪，那顯然是你用力過(guò)猛。刷牙力度正確的話，一支牙刷應(yīng)在使用6個(gè)月后還平整如新。使用牙線剔牙是明智之舉，但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸，其實(shí)，只需將牙線緊貼牙齒一側(cè)上下移動(dòng)，將食物碎屑移除即可。

潔牙會(huì)損傷牙齒

潔牙后感覺(jué)牙齒酸軟，吃酸、甜食物有不適感覺(jué)，以為是潔牙對(duì)牙齒造成了損傷，這是一種誤解。潔牙后出現(xiàn)酸軟感覺(jué)是因?yàn)槎嗄隂](méi)潔過(guò)牙的人牙面結(jié)石多，不僅厚且將大部分牙根包住，由于牙結(jié)石附在根面“護(hù)住”了牙根，所以沒(méi)感到有什么不適，一旦去除了牙結(jié)石，遇冷熱、酸甜，牙齒發(fā)生酸軟也就不奇怪了。

人老牙齒一定會(huì)脫落？

人老牙齒一定會(huì)脫落嗎？答案是否定的。據(jù)專家介紹，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，多吃有利于牙齒清潔、健康的食物，注意營(yíng)養(yǎng)成分搭配與平衡，定期口腔檢查，科學(xué)保健護(hù)理，常用茶水漱口，勤做叩齒和牙齦按摩，做到這些，健康牙齒伴您百年不是夢(mèng)。

有助于牙齒健康的食物

茶：茶葉中富含氟元素能夠和牙齒中的磷灰石結(jié)核在一塊，能夠有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我國(guó)的烏龍茶和綠茶含氟量是最高的。

洋蔥：剛采摘下的新鮮洋蔥能夠有效的殺死眾多細(xì)菌，包括造成很多人蛀牙和蟲(chóng)子牙的變形鏈球菌類等。

香菇：新鮮的香菇里富含香菇多糖體，能夠有效的抑制口中的細(xì)菌所制造的牙菌斑。

芥末：芥末里面富含一些有效抑制蛀牙的鏈球菌繁殖的有害物質(zhì)。

芹菜：屬于粗纖維食物有效掃掉大部分牙齒上的食物。如果費(fèi)勁的咀嚼則能夠刺激分泌很多唾液，能平衡口腔內(nèi)的酸堿值，起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外，用刀切成條形狀的黃瓜以及胡蘿卜也能起到按摩牙齦的效果。