女人三個(gè)“特殊期” 養(yǎng)好一輩子不顯老

關(guān)于女人易老的原因，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有論述。其《上古天真論》開(kāi)篇就提到女子“五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。六七，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子”。

可見(jiàn)，人之所以衰老，與氣血的盛衰是密切相關(guān)的。再加上女人一生都要經(jīng)歷的每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)潮，以及懷孕、生產(chǎn)、哺乳、更年期等特殊的生理時(shí)期，都是十分消耗氣血的，所以說(shuō)女人易老是特殊時(shí)期沒(méi)有養(yǎng)好氣血。

女人一生如花，從含苞欲放（青春期）一細(xì)麗盛開(kāi)（育齡期）一凋零敗落（更年期），盛衰變化非常明顯，所以女性調(diào)養(yǎng)要注意不同“花期”、不同“花季”，走出調(diào)養(yǎng)誤區(qū)；要因花施“養(yǎng)”，因季節(jié)施“養(yǎng)”，因生理期施“養(yǎng)”，讓花常開(kāi)。首先，女性調(diào)養(yǎng)以血為本，要常補(bǔ)氣血。

女性因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理期而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點(diǎn)。

而且女性因血而病時(shí)，不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)量少、非時(shí)經(jīng)絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、陰道干澀、性欲下降、胎萎不長(zhǎng)、妊娠腹痛、陰癢等疾病，還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡等特征。

1月經(jīng)期間教你如何去養(yǎng)顏

在民間就有“血是女人的本錢(qián)”“守得一份血，就留住一份青春”等說(shuō)法，所以女性在特殊時(shí)期的保養(yǎng)一定要以血為本。

月經(jīng)來(lái)潮的前一周與經(jīng)期間，受到體內(nèi)激素的影響，是肌膚狀況最差的時(shí)期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強(qiáng)，不論是皮膚或頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會(huì)比較旺盛，導(dǎo)致油脂過(guò)多，肌膚失去透明感，皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔變得粗大，容易長(zhǎng)粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現(xiàn)象。

月經(jīng)期間，很多人會(huì)有肚子絞痛的感覺(jué)，還會(huì)伴有月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量過(guò)少，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而最直接的就是皮膚變差。如果不加以調(diào)養(yǎng)，會(huì)使身體機(jī)能的新陳代謝下降，導(dǎo)致人變老。

艾灸調(diào)理

這時(shí)，我們可以通過(guò)艾灸來(lái)進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)痛的時(shí)候：穴取中極（臍上1寸）、關(guān)元穴，取仰臥位，采用厚3～5毫米，直徑為2～3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾絨放于姜片上，點(diǎn)燃后施灸，如自覺(jué)燒灼感，則稍移動(dòng)位置。于月經(jīng)前3天開(kāi)始，月經(jīng)停止時(shí)結(jié)束。每次20分鐘，兩個(gè)月為1療程。

月經(jīng)失調(diào)：穴取三陰交（內(nèi)踝尖上3寸）、關(guān)元、氣海（關(guān)元與臍之間取中即是）、足三里，采用艾條懸灸法。

當(dāng)然，在特殊時(shí)期，不僅要補(bǔ)血還要補(bǔ)氣，特別是經(jīng)前期及更年期有不良情緒的女性，要多從疏肝、健脾、理氣入手。日常能夠疏肝、健脾、理氣的食物有玫瑰花、茴香、柑橘、蓮藕、蘿卜、山楂等。

2孕期教你保持如昔美顏

曾看過(guò)這樣一句話(huà)，懷胎的十個(gè)月是女性最幸福的時(shí)光。然而孕育新的生命不僅是一種幸福的收貨，更可稱(chēng)得上是一種甜蜜但艱辛的付出大多數(shù)女性在懷孕后會(huì)出現(xiàn)容貌上的變化。

不僅面部出現(xiàn)了黑褐色的斑點(diǎn)或斑塊，而且腹部、乳房、大腿等部位亦相繼出現(xiàn)了色素沉著和妊娠紋。因懷孕而損壞原本姣好的容顏，這對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)多少會(huì)有一點(diǎn)遺憾。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，由于懷孕期間內(nèi)分泌的變化，有些準(zhǔn)媽媽的皮膚可能比以前更好，瑕疵消失，皮膚變得光滑、細(xì)膩，看起來(lái)面若桃花，光彩照人，這是因?yàn)轶w內(nèi)血液循環(huán)水平提高的緣故。

然而，也有一些準(zhǔn)媽媽的皮膚變得很干，或更加油膩，甚至臉部長(zhǎng)出青春痘，或使原來(lái)的青春痘更加嚴(yán)重，這不僅是由于體內(nèi)激素水平增高，還因?yàn)槠つw本身更加拉伸、更脆弱。

孕期調(diào)養(yǎng)

在懷孕這個(gè)特殊時(shí)期，只有給容顏特別的關(guān)愛(ài)，才能做到保持如昔美顏。

如果能做到以下幾點(diǎn)，即使歲月匆匆而過(guò)，你也會(huì)風(fēng)采依舊。

飲食全面營(yíng)養(yǎng)，多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。保證充足地睡眠和規(guī)律的生活，使氣血調(diào)和、陰陽(yáng)平衡，也能改善皮膚的膚質(zhì)，看起來(lái)紅潤(rùn)光澤。

3會(huì)做月子，還你健康美麗

產(chǎn)后婦女氣血俱虛，此時(shí)調(diào)理的好可以祛除一些頑癥痼疾，為今后的身體打下一個(gè)扎實(shí)的健康基礎(chǔ)。如果調(diào)理不當(dāng)，不僅會(huì)長(zhǎng)期與腰酸背痛、腿部不適、月經(jīng)不調(diào)、情志異常、面部色斑、體型肥胖等相伴，更嚴(yán)重的是誘發(fā)乳腺增生、子宮肌瘤，甚至腫瘤等惡性病變，威脅到今后健康。

孕婦分娩后，身體十分虛弱，坐月子既能獲得營(yíng)養(yǎng)充足地滋補(bǔ)調(diào)理，讓身體盡早恢復(fù)能量滿(mǎn)盈、正常運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，又可以舒緩生產(chǎn)一路走來(lái)的情緒波折與勞累，因此應(yīng)調(diào)整好心情，以放下一切的態(tài)度度過(guò)這段時(shí)期。家人也應(yīng)給予完全的呵護(hù)與幫助，以安撫產(chǎn)婦可能千頭萬(wàn)緒、無(wú)所適從的心理，才不會(huì)導(dǎo)致“所謂的產(chǎn)后抑郁”。

產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)各種產(chǎn)后疾病提高警惕。血虛者宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如豬肝、羊肉、雞、桂圓、紅棗、紅豆等。外感風(fēng)寒者宜多吃辛溫散寒之品，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚(yú)、肉類(lèi)。