健脾胃的五谷雜糧有哪些？你知道嗎？

對(duì)于想要健脾胃的朋友來(lái)說(shuō)，不妨吃一些健脾胃的五谷雜糧哦！效果還是蠻好的呢！那么健脾胃的五谷雜糧有哪些呢？

一、薏米

美白消腫高手 薏米能夠清熱強(qiáng)身、健脾補(bǔ)肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎癥;適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。

二、芡實(shí)

延年益壽的主角 芡實(shí)能補(bǔ)脾益腎、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、;緩和腹瀉、神經(jīng)痛、風(fēng)濕骨痛要膝關(guān)節(jié)痛等癥狀;也能健脾胃、補(bǔ)脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰 。

三、黑芝麻

芝麻潤(rùn)腸通便，而且活血養(yǎng)顏，生發(fā)黑發(fā)，更有健腦和增強(qiáng)記憶力以及延緩衰老的作用。芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，在節(jié)食減肥的同時(shí)，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

四、豌豆

豌豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素 B2、維生素 C、煙酸等成份。豌豆有健脾和胃，生津止渴，下氣通淋，止瀉的功效。

五、山藥

淮山有滋養(yǎng)補(bǔ)陽(yáng)的功效，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于腸胃的消化吸收?；瓷绞且环N天然的纖體美食，具有高養(yǎng)。低熱量的特點(diǎn)，多食也不會(huì)有發(fā)胖之憂。

六、燕麥

燕麥能夠補(bǔ)脾益腎、止血消腫、補(bǔ)虛強(qiáng)體;其所含的亞油酸對(duì)糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止膽固醇、調(diào)理病后體弱、預(yù)防心血管疾病、維持身體血糖穩(wěn)定。

七、小米

小米能益腎和胃、除熱補(bǔ)虛、開(kāi)腸胃;小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收;色氨酸會(huì)促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。

八、高粱

高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補(bǔ)氣清胃;對(duì)小孩消化不良、大人脾胃氣虛這類(lèi)現(xiàn)象有顯著的治療功效，對(duì)體質(zhì)有著非常好的作用。

以上就是關(guān)于健脾胃的五谷雜糧有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的這八種健脾胃的五谷雜糧都是很常見(jiàn)的，大家如果想要通過(guò)飲食來(lái)健脾胃的話，不妨試試上面介紹的這八種健脾胃的五谷雜糧哦！