7成口臭來(lái)自舌頭!教你如何保持清新口氣!
隨著智慧型手機(jī)及社交媒體軟體的普及,現(xiàn)代人越來(lái)越少說(shuō)話,導(dǎo)致舌肌力量衰退,舌頭無(wú)法在喉中保持正確位置,食物殘?jiān)踩菀渍锤皆谏囝^上,食物殘?jiān)c口內(nèi)細(xì)菌作用會(huì)產(chǎn)生異味,引發(fā)口臭。那么口臭該怎么辦呢?
舌肌體操
伸出舌頭,向上舔到前排牙齒,左右來(lái)回?cái)[動(dòng)舌頭10次。舌肌體操可以使舌頭回到正確位置。舌頭的正確位置是,當(dāng)嘴巴閉起時(shí),舌頭應(yīng)抵在上齶。
適度清潔舌頭
過(guò)度清潔舌苔,容易使舌頭上的黏膜受傷,舌上的傷口有可能導(dǎo)致味覺(jué)障礙,使細(xì)菌入侵、感染、繁殖,有可能使口臭變得更加嚴(yán)重。石川聰子表示,1周1次,用沾濕的棉花棒在舌頭外側(cè)輕擦3遍即可。
制造新鮮唾液
唾液有濕潤(rùn)功能,能夠帶走舌上細(xì)菌,達(dá)到保護(hù)口腔的作用。以下將提供二個(gè)小撇步,減少口干舌燥。
1、穴位按摩
在兩耳下方的凹陷處,以舒服的力道重復(fù)按摩,立刻就會(huì)感受到唾液的分泌,是乘車或上班時(shí)脫離口干的好方法。
2、規(guī)律的生活作息
健康的生活最重要。睡前、起床、三餐飯后,務(wù)必好好刷牙,不要飲酒過(guò)量,平日適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分,若覺(jué)得口腔里黏液過(guò)多,感覺(jué)口干舌燥的話,也可以藉由嚼口香糖增加唾液。