酸性體質(zhì)怎么調(diào)理 體質(zhì)調(diào)理有方法
人體正常健康的狀態(tài)下是呈現(xiàn)弱堿性的，但是由于人們飲食不節(jié)制、不平衡，很容易讓身體體質(zhì)發(fā)生改變，呈現(xiàn)酸性狀態(tài)，同時(shí)酸性體質(zhì)是引起的很多身體疾病的重要原因。那么酸性體質(zhì)可以怎么調(diào)理呢？
一： 中醫(yī)食療
1： 五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲。
2： 西洋參5克，燉或煲水飲。
3： 淮山20克、薏米20克、芡實(shí)15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲。
4： 木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚1條，煲湯飲。
二： 改善酸性體質(zhì)
1： 保持良好的心情、情緒對(duì)體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2： 不吃宵夜：通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
3： 要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。
4： 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。
三： 現(xiàn)在很多的人都是酸性體質(zhì)，同樣因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)給人的帶來的影響是比較大的。其中就有一些人是因?yàn)樗嵝缘捏w質(zhì)出現(xiàn)肥胖的問題，所以說更多的人因?yàn)檫@個(gè)問題更加想要知道怎么去調(diào)理下自己的身體比較好。
