腸胃不好嘔吐怎么辦 按摩、飲食更有效

由于現(xiàn)代生活中，人們長(zhǎng)時(shí)間處在巨大的生活壓力之下，再加上飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食等，很多人都出現(xiàn)腸胃不好的癥狀。腸胃不好對(duì)人們的消化和吸收都產(chǎn)生很大的影響。除了服用藥物以及從日常的飲食方面著手之外，按摩也是一個(gè)很好的緩解疼痛的方法。

一： 飲食方法

1： 香蕉香蕉是一種非常常見(jiàn)的水果，其中含有豐富的維生素以及微量元素，經(jīng)常服用對(duì)于身體非常的有好處，一些腸胃不好的人吃了香蕉之后能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。香蕉中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫力，而大量地微量元素則能夠有效治療身體腹瀉情況。想要獲得最好的效果，除了直接服用香蕉之外，也可以將香蕉整個(gè)一起蒸熟之后服用，這樣能夠很好的治療拉肚子的情況。

2： 石榴石榴是很多中國(guó)人都喜歡的一種水果，不僅味道甘甜，同時(shí)還具有很好的潤(rùn)燥以及治療腹痛腹瀉的作用。除此之外，石榴之中還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如鞣酸以及維生素C還有蘋(píng)果酸等等，這些物質(zhì)都能夠有效的促進(jìn)食物消化，對(duì)于調(diào)理腸胃具有很好的功效。

3： 楊梅中醫(yī)方面認(rèn)為，楊梅服用之后不僅具有常見(jiàn)的生津作用，同時(shí)還能夠有效的治療嘔吐以及拉肚子的情況。如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么將楊梅以及烏梅一起用水煎服，那么能夠起到很好的緩解作用。

4： 蘋(píng)果蘋(píng)果是一種非常好的水果，不僅味道好具有美容的作用，同時(shí)還能夠緩解腹瀉的情況。如果出現(xiàn)腹瀉的情況，那么將整個(gè)蘋(píng)果熬煮成為蘋(píng)果汁服用，具有很好的止瀉作用。不過(guò)需要特別提醒的是，在使用蘋(píng)果治療腹瀉的時(shí)候，千萬(wàn)不能夠添加任何調(diào)味品，特別是一些蔗糖，否則不僅不能夠緩解病情，反而有可能加重腹瀉。

二： 按摩方法

1： 按摩方法一：首先需要使用到雙手進(jìn)行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然后兩只手同時(shí)用力，按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹，重復(fù)服四十次。注意事項(xiàng)：想要獲得最好的效果，那么令腹部出現(xiàn)微微發(fā)熱是最好的情況。

2： 按摩方法二：將右手并攏之后放在腹部，然后以肚臍為圓心向四周進(jìn)行按摩，并且重量應(yīng)該是從輕到重，速度也要越來(lái)越快，按照順時(shí)針的方法按摩一百圈;然后用左手按照這個(gè)方法按摩一百圈。注意事項(xiàng)：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開(kāi)水，這樣能夠更好的護(hù)理腸胃。

3： 按摩方法三：首先患者需要放松的平躺在床上，然后雙手放在腹部的尾側(cè)，然后從手掌的根部開(kāi)始往下進(jìn)行按摩，重復(fù)五十次就可以了。注意事項(xiàng)：這種按摩方法一定不能夠過(guò)于急躁，而是應(yīng)該慢慢的進(jìn)行，并且在按摩的時(shí)候能夠感覺(jué)到雙手推動(dòng)了氣道。

要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，緩解情緒不佳，多吃西蘭花、圓白菜等富含維生素U的蔬菜。