經(jīng)常熬夜脫發(fā)應(yīng)該怎么治療
因?yàn)楣ぷ鞯脑?，很多年輕人都需要熬夜完成工作，也有一些朋友就是喜歡熬夜，已經(jīng)成為一種習(xí)慣。熬夜多了對(duì)身體的各個(gè)功能都是損害非常大的，甚至還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
一，治療上建議：
(1)多食蔬菜預(yù)防便秘.
(2).補(bǔ)充鐵質(zhì).經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵.鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚(yú)，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚(yú)，香蕉，胡蘿卜，馬鈴薯等.
3)補(bǔ)充植物蛋白.頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品.
4)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果.
5)補(bǔ)充碘質(zhì).頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶，紫菜，牡蠣等食品.
6)補(bǔ)充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng).可多吃鮮萵苣，卷心菜，黑芝麻等.
二，頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素.
1，干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長(zhǎng)，一般7～10天洗一次.
2，油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次.
3，中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次.
4，干性發(fā)選擇溫和營(yíng)養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品.
5，正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)，用清水洗頭發(fā)，用洗發(fā)液洗頭發(fā)，使用護(hù)發(fā)素，用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分.
6，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素.蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源.
