固發(fā)生發(fā)的食物有哪些
2017-05-13 17:21:22 來源：360常識網(wǎng)
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導語：固發(fā)生發(fā)不是說一定要購買昂貴的護發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品，在我們的身邊有很多的食物，同樣可以起到固發(fā)生發(fā)的效果，比如杏仁，還有貝類的食物，以及
固發(fā)生發(fā)不是說一定要購買昂貴的護發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品，在我們的身邊有很多的食物，同樣可以起到固發(fā)生發(fā)的效果，比如杏仁，還有貝類的食物，以及牛排，其中富含的一些營養(yǎng)物質(zhì)都是有助于生發(fā)固發(fā)的。
1.杏仁堅固秀發(fā)。
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3.貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
4、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
5、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
