肝膽濕熱證有哪些調(diào)節(jié)方法
2017-05-13 18:15:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人對肝膽濕熱證都覺得很陌生，實際上，我們很多人都有出現(xiàn)過這種情況，長期的酗酒，飲食不調(diào)，睡眠不足等等，就會出現(xiàn)惡心，厭食的肝膽
很多人對肝膽濕熱證都覺得很陌生，實際上，我們很多人都有出現(xiàn)過這種情況，長期的酗酒，飲食不調(diào)，睡眠不足等等，就會出現(xiàn)惡心，厭食的肝膽濕熱證癥狀，那么我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢？比如大家可以從起居調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、藥物保健等方面入手，其實保持一個愉悅的心情，也是至關(guān)重要的。
1、起居調(diào)理：
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。2、飲食調(diào)養(yǎng)：
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。3、運(yùn)動鍛煉
：濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。4、藥物保?。?/strong>
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。5、經(jīng)絡(luò)治療：
改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。6、精神調(diào)養(yǎng)：
濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。肝膽濕熱對于我們的身體危害是比較大的，不僅僅會導(dǎo)致我們的臉色以及身體狀況、精神狀況比較差，同時還有可能出現(xiàn)一些其他危害身體健康的疾病，對于肝膽功能以及脾胃的脾胃運(yùn)化功能都具有一定的影響。所以，在日常生活中如果出現(xiàn)了肝膽濕熱的癥狀，一定要及時的接受治療。除此之外，日常生活中也應(yīng)該從生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣方面著手，更好的促進(jìn)身體健康。
