寶寶吃芝麻有什么好處？寶寶吃芝麻的做法

寶寶能吃芝麻嗎？芝麻含有豐富的維生素E，寶寶當(dāng)然可以吃了。芝麻應(yīng)在寶寶7—9個月才開始加入輔食菜單，因為芝麻稍硬，應(yīng)等寶寶有了咀嚼能力后再食用。經(jīng)常給孩子吃點芝麻，對骨骼，牙齒的發(fā)育，非常有好處。

寶寶吃芝麻有什么好處？寶寶吃芝麻的做法

寶寶能吃芝麻嗎

寶寶是可以吃芝麻的。一般到4—6個月就可以給寶寶添加輔食了，但因為芝麻稍硬，應(yīng)等寶寶有了咀嚼能力后（即7—9個月）再食用，而且因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜，再加上寶寶的腸胃功能還沒有發(fā)育完善，建議把它碾碎、磨細(xì)后再給寶寶食用。

芝麻中含有豐富的維生素B族，在腦內(nèi)能幫助蛋白質(zhì)代謝，對維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用。如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素B族，可能會出現(xiàn)胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙。因此，可以將芝麻作為寶寶的輔食。芝麻含有大量的油脂和較多的粗纖維，對便秘有輔助治療的作用，所以便秘的寶寶可稍微多吃一些。

寶寶吃芝麻有什么好處

芝麻含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，含鈣量為牛奶的2倍，還含有豐富的鐵元素和不飽和脂肪酸。那么寶寶吃芝麻有什么好處呢？

1、幫助補充鐵質(zhì)

寶寶4—6月后，從母體中帶出來的鐵質(zhì)差不多消耗完了，這個時候的寶寶需要開始補充鐵質(zhì)，每百克芝麻所含鐵質(zhì)就有50.00毫克。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對寶寶身體健康有著重要作用，因此，可以將芝麻作為幫寶寶補充鐵質(zhì)的良好來源。

2、促進寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分。經(jīng)常食用對寶寶的骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

3、促進寶寶的智力發(fā)育

芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能提高腦細(xì)胞的活性，能增強記憶力和思維能力，對寶寶智力發(fā)育非常有好處。

4、幫助緩解便秘

芝麻含脂肪油達(dá)45%—55%，能夠滋潤腸道，增加腸道津液成分以及促進腸道運動等功效，對于緩解寶寶便秘癥狀有良好的作用。如果加上蜂蜜效果更佳。

寶寶吃芝麻的食用禁忌

寶寶食用芝麻有很多好處，如防治便秘、潤腸、補鐵等，但是寶寶還比較小，需要忌諱的東西比較多，那么寶寶吃芝麻的注意事項都有哪些呢？

1、寶寶不適宜吃太多芝麻，芝麻本身有潤腸通便的作用，寶寶吃多了會腹瀉。如果寶寶正在腹瀉，或者是便溏腹瀉，更加不要食用芝麻，以免加重病情。

2、4—6個月的寶寶無法吞咽太硬的食物，也容易嗆到，再加上芝麻本身外面有一層稍硬的膜，只有碾碎后才能使人吸收到營養(yǎng)，因此，建議媽媽們應(yīng)等寶寶有了咀嚼能力后再食用，并且要將芝麻磨細(xì)后再給寶寶食用。

3、注意食物的搭配。芝麻和海帶，能夠促進血液循環(huán)，凈化血液和降低膽固醇。但如果是和芝麻和雞胸脯肉同食，嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡；芝麻和雞腿同食，會影響維生素的吸收。建議媽媽在烹調(diào)芝麻的時候，不要加入雞肉，否則容易引起中毒。

4、寶寶腸胃消化能力還不夠好，飲食不宜過重口味，吃芝麻的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

寶寶吃芝麻的做法

芝麻糊

食材：黑芝麻40克，干桑葉30克，牛奶適量。

做法：

1、將黑芝麻炒熟晾涼，干桑葉揉碎。

2、將黑芝麻、干桑葉混和，搗成泥糊狀，混合著牛奶服用即可。

芝麻糊的功效：芝麻糊營養(yǎng)很豐富，含豐富鈣質(zhì)，是寶寶補鈣補鐵的理想品。芝麻的營養(yǎng)很豐富，含有豐富的鈣質(zhì)，對于寶寶補鈣、補鐵都是很好的理想品。秋冬季節(jié)，吃點芝麻對于補血補腎是很好的。另外，芝麻有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對小寶寶非常有益。

木耳芝麻飲

食材：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

做法：

1、將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，去蒂，撕瓣。

2、黑芝麻炒香，再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)。

3、加水適量，置中火煎熬1小時，瀝出汁液。

4、再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

木耳芝麻飲的功效：黑木耳、黑芝麻皆為甘平滋潤佳品，既有涼血止血之功，又有潤燥通便之效，黑芝麻還有補益精血的作用，可烏發(fā)明目。兩者同用可防止其油性成分受損，以增多潤腸通便作用。本品適合便秘的寶寶食用。