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寶寶吃芝麻有什么好處?寶寶吃芝麻的做法
2014-11-16 15:02:29 來源:母嬰保健 】【繁體

寶寶能吃芝麻嗎?芝麻含有豐富的維生素E,寶寶當(dāng)然可以吃了。芝麻應(yīng)在寶寶7—9個(gè)月才開始加入輔食菜單,因?yàn)橹ヂ樯杂,?yīng)等寶寶有了咀嚼能力后再食用。經(jīng)常給孩子吃點(diǎn)芝麻,對(duì)骨骼,牙齒的發(fā)育,非常有好處。

寶寶吃芝麻有什么好處?寶寶吃芝麻的做法
寶寶吃芝麻有什么好處?寶寶吃芝麻的做法

寶寶能吃芝麻嗎

寶寶是可以吃芝麻的。一般到4—6個(gè)月就可以給寶寶添加輔食了,但因?yàn)橹ヂ樯杂,?yīng)等寶寶有了咀嚼能力后(即7—9個(gè)月)再食用,而且因?yàn)橹ヂ槿释饷嬗幸粚由杂驳哪,再加上寶寶的腸胃功能還沒有發(fā)育完善,建議把它碾碎、磨細(xì)后再給寶寶食用。

芝麻中含有豐富的維生素B族,在腦內(nèi)能幫助蛋白質(zhì)代謝,對(duì)維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用。如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素B族,可能會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)緩慢,消化道分泌減少,食欲不振、消化不良等障礙。因此,可以將芝麻作為寶寶的輔食。芝麻含有大量的油脂和較多的粗纖維,對(duì)便秘有輔助治療的作用,所以便秘的寶寶可稍微多吃一些。

寶寶吃芝麻有什么好處

芝麻含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素,其蛋白質(zhì)含量多于肉類,含鈣量為牛奶的2倍,還含有豐富的鐵元素和不飽和脂肪酸。那么寶寶吃芝麻有什么好處呢?

1、幫助補(bǔ)充鐵質(zhì)

寶寶4—6月后,從母體中帶出來的鐵質(zhì)差不多消耗完了,這個(gè)時(shí)候的寶寶需要開始補(bǔ)充鐵質(zhì),每百克芝麻所含鐵質(zhì)就有50.00毫克。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素,對(duì)寶寶身體健康有著重要作用,因此,可以將芝麻作為幫寶寶補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來源。

2、促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高,僅次于蝦皮,鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分。經(jīng)常食用對(duì)寶寶的骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

3、促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育

芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,能提高腦細(xì)胞的活性,能增強(qiáng)記憶力和思維能力,對(duì)寶寶智力發(fā)育非常有好處。

4、幫助緩解便秘

芝麻含脂肪油達(dá)45%—55%,能夠滋潤(rùn)腸道,增加腸道津液成分以及促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)等功效,對(duì)于緩解寶寶便秘癥狀有良好的作用。如果加上蜂蜜效果更佳。

寶寶吃芝麻的食用禁忌

寶寶食用芝麻有很多好處,如防治便秘、潤(rùn)腸、補(bǔ)鐵等,但是寶寶還比較小,需要忌諱的東西比較多,那么寶寶吃芝麻的注意事項(xiàng)都有哪些呢?

1、寶寶不適宜吃太多芝麻,芝麻本身有潤(rùn)腸通便的作用,寶寶吃多了會(huì)腹瀉。如果寶寶正在腹瀉,或者是便溏腹瀉,更加不要食用芝麻,以免加重病情。

2、4—6個(gè)月的寶寶無法吞咽太硬的食物,也容易嗆到,再加上芝麻本身外面有一層稍硬的膜,只有碾碎后才能使人吸收到營(yíng)養(yǎng),因此,建議媽媽們應(yīng)等寶寶有了咀嚼能力后再食用,并且要將芝麻磨細(xì)后再給寶寶食用。

3、注意食物的搭配。芝麻和海帶,能夠促進(jìn)血液循環(huán),凈化血液和降低膽固醇。但如果是和芝麻和雞胸脯肉同食,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡;芝麻和雞腿同食,會(huì)影響維生素的吸收。建議媽媽在烹調(diào)芝麻的時(shí)候,不要加入雞肉,否則容易引起中毒。

4、寶寶腸胃消化能力還不夠好,飲食不宜過重口味,吃芝麻的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。

寶寶吃芝麻的做法

芝麻糊

食材:黑芝麻40克,干桑葉30克,牛奶適量。

做法:

1、將黑芝麻炒熟晾涼,干桑葉揉碎。

2、將黑芝麻、干桑葉混和,搗成泥糊狀,混合著牛奶服用即可。

芝麻糊的功效:芝麻糊營(yíng)養(yǎng)很豐富,含豐富鈣質(zhì),是寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的理想品。芝麻的營(yíng)養(yǎng)很豐富,含有豐富的鈣質(zhì),對(duì)于寶寶補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵都是很好的理想品。秋冬季節(jié),吃點(diǎn)芝麻對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)腎是很好的。另外,芝麻有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥的作用,且富含維生素E,常食對(duì)小寶寶非常有益。

木耳芝麻飲

食材:黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克。

做法:

1、將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí),去蒂,撕瓣。

2、黑芝麻炒香,再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)。

3、加水適量,置中火煎熬1小時(shí),瀝出汁液。

4、再加水煎熬,將兩次煎液合并,放入白糖拌勻即成。

木耳芝麻飲的功效:黑木耳、黑芝麻皆為甘平滋潤(rùn)佳品,既有涼血止血之功,又有潤(rùn)燥通便之效,黑芝麻還有補(bǔ)益精血的作用,可烏發(fā)明目。兩者同用可防止其油性成分受損,以增多潤(rùn)腸通便作用。本品適合便秘的寶寶食用。 

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