吃什么給孩子補(bǔ)腦呢
孩子是身體發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，不僅身體的骨骼發(fā)育需要足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，大腦的發(fā)育也同樣需要足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以為了促進(jìn)腦細(xì)胞的剛發(fā)育就應(yīng)該及時(shí)的去補(bǔ)充大腦發(fā)育需要的各種營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)的去補(bǔ)腦健腦，那么下面我們就來(lái)了解一下吃什么給孩子補(bǔ)腦呢？
1、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中乙酰膽堿釋放增加，提高兒童的記憶力和接受力。如果兒童每天早餐能吃1-2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使上午的學(xué)習(xí)精力旺盛。
2、魚類
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
適當(dāng)攝取可增加和改善兒童的記憶力。但要注意魚刺。
3、牛奶
每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克，鈣125毫克。鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。
4、肝腎
動(dòng)物肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有多量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶。鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅血球運(yùn)輸氧的能力就強(qiáng)，大腦得到充足的氧氣，使思路更敏捷。
5、大棗
大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克，被稱為活維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮。
吃什么給孩子補(bǔ)腦呢？孩子補(bǔ)腦的關(guān)鍵主要是在于能促進(jìn)大腦的發(fā)育。所以與年輕人選擇的補(bǔ)腦產(chǎn)品是不同的，當(dāng)然為了避免影響孩子在其他方面的發(fā)育，應(yīng)該慎重的選擇補(bǔ)腦產(chǎn)品，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽而影響了孩子身體的發(fā)育狀況。
