寶寶長(zhǎng)不肉都怪6個(gè)吃飯壞習(xí)慣

壞習(xí)慣1、邊吃飯邊看動(dòng)畫片

邊吃飯變邊看動(dòng)畫片是許多孩子的真實(shí)寫照，而且有的媽媽會(huì)趁寶寶看電視的時(shí)候喂寶寶吃一些平時(shí)不愛吃的飯菜。

危害在這里：

孩子吃飯看動(dòng)畫，注意力完全沉浸在了精彩的動(dòng)畫故事里，這時(shí)候的“吃”變成了一種無意識(shí)的動(dòng)作，而且寶寶容易忽略飽的感覺，吃撐了也渾然不知，容易造成胃脹。動(dòng)畫片時(shí)間較長(zhǎng)，孩子久坐不動(dòng)，加上零食陪伴，想不胖都難。

不妨這樣做：

“吃”也要專心：和寶寶立個(gè)小規(guī)矩：飯前關(guān)掉電視，飯后再看。即使是爸爸媽媽也要遵守這條“紀(jì)律”。無論是誰破了規(guī)矩都要進(jìn)行小小的懲罰。

餐廳客廳有分工：如果家庭條件允許，把客廳和餐廳分隔開，餐廳里不放電視機(jī)；并給寶寶立下規(guī)矩：吃東西要到餐廳里。

壞習(xí)慣2、愛吃甜膩、冷凍的零食

油炸食品、巧克力、餅干和雪糕是寶寶零食世界里的永遠(yuǎn)的主題。

危害在這里：

油炸食品、巧克力和餅干含有太多的熱量，容易上火，而且會(huì)會(huì)不按時(shí)吃正餐。而冷凍食物容易傷害寶寶的脾胃，吃多了甚至?xí)篂a。

不妨這樣做：

控“量”：要讓孩子知道，偶爾吃零食是允許的。和孩子商量油炸類食品兩周吃一次，雪糕不能每天吃。

控“質(zhì)”：并不是所有的零食都是沒營(yíng)養(yǎng)的，像一些富含營(yíng)養(yǎng)奶制品、果蔬類或者是堅(jiān)果類的零食是可以給孩子身體帶來好處的。

壞習(xí)慣3、撿地上的東西吃

有些寶寶一看到掉在地上的食物，就喜歡撿起來吃。

危害在這里：

掉在地上的食物都會(huì)沾染我們?nèi)庋蹮o法看到的細(xì)菌或者是寄生蟲，容易引起腸胃疾病。

不妨這樣做：

形象的解釋：從小要灌輸寶寶“掉在地上的東西臟了，吃了肚子會(huì)長(zhǎng)蟲”的正確觀念。提醒孩子有些東西臟了，可以洗了再吃，有的就不能再吃了。

榜樣的力量：在孩子眼里，食物掉在床上、桌上和地上是一樣的，所以爸爸媽媽也不能撿掉到床上和桌上的東西吃，以免誤導(dǎo)小寶寶。

壞習(xí)慣4、吃完困了就睡

“精力充沛”是寶寶的代言詞，中午不睡覺就是最明顯的體現(xiàn)。有些媽媽在孩子一吃完飯就馬上哄寶寶睡午覺。

危害在這里：

當(dāng)食物還未充分被消化吸收，胃部就進(jìn)入休眠的狀態(tài)，容易造成寶寶積食和發(fā)胖。

不妨這樣做：

提前時(shí)間吃飯：中午適當(dāng)提前寶寶吃飯的時(shí)間，飯后和寶寶進(jìn)房間看看書、聽聽輕音樂等安靜的親子活動(dòng)，安靜的環(huán)境能夠醞釀睡覺的情緒。

壞習(xí)慣5、狼吞虎咽地吃

有些父母經(jīng)?？渥约覍殞毘燥埶俣瓤?，三下兩除二就吃完了滿滿的一大碗飯。

危害在這里：

孩子狼吞虎咽吃東西，食物得不到充分咀嚼，長(zhǎng)時(shí)間下去容易引發(fā)胃脹和腹痛。而且吃飯速度過快，胃部的飽感反而會(huì)變慢，就吃得就越多，容易發(fā)胖。

不妨這樣做：

探討食物的味道：告訴寶寶米飯嚼著會(huì)覺得很香，饅頭嚼久了會(huì)有甜味，孩子在好奇心的驅(qū)動(dòng)下，會(huì)自己慢慢咀嚼、體會(huì)。

壞習(xí)慣6、愛用小手抓著吃

一看到好吃的東西，寶寶完全把“洗手”完全拋在了腦后，即便前一秒手里還抓著沙子。

危害在這里：

寶寶的洗手健忘癥，會(huì)增加感染其他疾病的機(jī)會(huì)，如腹瀉、痢疾等。

不妨這樣做：

善用機(jī)會(huì)：當(dāng)孩子不洗手就亂抓東西吃的時(shí)候，就是媽媽培養(yǎng)其好習(xí)慣的最佳時(shí)間段；及時(shí)說明病從口入和講衛(wèi)生的道理。

及時(shí)鼓勵(lì)：當(dāng)孩子自己主動(dòng)提出要洗手的時(shí)候，父母要給與其肯定和表揚(yáng)