寶寶斷奶后吃什么好？斷奶后寶寶飲食的誤區(qū)

斷奶后，寶寶必須完全靠自己尚未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)來攝取食物的營養(yǎng)，由于寶寶消化機(jī)能還沒成熟，咀嚼能力和消化能力都很弱，容易引起消化不良，導(dǎo)致腹瀉。所以，爸媽要注意合理安排斷奶后寶寶的營養(yǎng)與膳食。

寶寶斷奶后吃什么好？斷奶后寶寶飲食的誤區(qū)

寶寶斷奶后吃什么

一般來講，寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品，也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等，副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用。

另外，寶寶斷奶后，仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶，因?yàn)樗粌H容易消化，而且有豐富的營養(yǎng)，能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。

寶寶斷奶后進(jìn)食次數(shù)

斷奶后，寶寶每天需要熱能大約1100—1200千卡，蛋白質(zhì)35—40克，需要量較大。全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，兩頓點(diǎn)心。

每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調(diào)技術(shù)及方法，也能影響寶寶的飲食習(xí)慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進(jìn)寶寶食欲，增多食物攝入，加強(qiáng)其消化及吸收功能。

斷奶后寶寶飲食的誤區(qū)

1、飯菜攝入不均衡。

對于寶寶的飲食，有些爸媽認(rèn)為米面類等主食寶寶容易消化，于是將面條、米粥、面點(diǎn)等弄給寶寶吃，但對于魚肉、蔬菜、豆制品等副食卻重視不夠，讓寶寶吃得很少，或者與此截然相反。這兩種吃法都嚴(yán)重違背膳食平衡的科學(xué)原則，不利于寶寶健康成長。

2、總用湯泡飯吃。

有些爸媽認(rèn)為長時(shí)間煲的湯水營養(yǎng)更豐富，如果用湯來泡飯吃，不但能增加寶寶的營養(yǎng)，還能使飯變得軟爛一點(diǎn)，方便寶寶食用消化。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)閷?shí)際上湯里的營養(yǎng)只有5%—10%，更多營養(yǎng)仍是含在肉里，如果只喝湯不吃肉，寶寶是攝入不到什么營養(yǎng)的。更重要的是，如果長期進(jìn)食用湯泡的飯，會大大加重胃的負(fù)擔(dān)，極有可能使寶寶消化不良，患上胃玻

3、用水果代替蔬菜。

水果無法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是綠葉蔬菜中富含植物纖維，可有效促進(jìn)腸道蠕動，保證大便通暢。另外，蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是寶寶攝入這些營養(yǎng)的有效途徑。

4、飲食正常后，仍吃奶糕。

如果長期給寶寶吃奶糕，非常不利于寶寶的牙齒發(fā)育，也不利于提高寶寶的咀嚼能力。